Як зняти біль у крижовому відділі під час вагітності?

Adoption
Date
  • 92 Переглядів
Під час вагітності ви виробляєте гормони, які називаються релаксинами. Ці гормони викликають розм’якшення зв’язок в області таза. Біль виникає в крижово-клубовому суглобі, суглобі в задній частині таза, який з’єднує хребет з тазом, коли ви напружуєте або тиснете на розм’якшені зв’язки, що оточують крижово-клубовий суглоб, неправильною поставою, підняттям тягарів, встаючи з положення сидячи. Обговоріть свій біль зі своїм лікарем, який може дати вам професійний діагноз і конкретні поради щодо варіантів профілактики та лікування.

8412_5273_one_max.jpg (13.51 Kb)


Для того, аби зменшити біль в поперековому відділі виконуйте вправи для живота, спини і тазу. Наприклад, виконуйте вправи для тазового дна, стискаючи м’язи, які ви використовуєте для спорожнення сечового міхура приблизно на п’ять секунд, п’ять разів поспіль.

Полежіть у теплій ванні, щоб полегшити біль і дискомфорт у крижово-клубовому суглобі. Переконайтеся, що температура води нижче 38 градусів, щоб вона не зашкодила вашій майбутній дитині.

Носіть пояс для підтримки таза, щоб зменшити біль у спині та зменшити тиск на спину та хребет.

Прийміть знеболююче, наприклад папацетамол. Не приймайте ібупрофен, який небезпечний і може призвести до вроджених вад плода. Отримайте дозвіл лікаря, перш ніж приймати будь-які ліки під час вагітності.

Не штовхайте і не піднімайте важкі предмети під час вагітності, особливо якщо ви схильні до болю в крижово-клубових суглобах. Припиніть будь-яку діяльність, якщо ви відчуваєте біль у спині або суглобах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, крижово, вагітності, суглобі, зменшити, хребет, вправи, клубовому, гормони, суглобах


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком

Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення

Вагітність та пологи | 00:30, 16.08.2022

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком і потребують виключення певних продуктів, щоб знайти полегшення. Порушення травлення під час вагітно

Дізнатися про свою вагітність – хвилюючий час, але незабаром хвилювання згасає, коли ви починаєте відчувати деякі ранні симптоми того, що ваша дитина

Чи є печія ознакою вагітності?

Вагітність та пологи | 17:00, 14.08.2022

Дізнатися про свою вагітність – хвилюючий час, але незабаром хвилювання згасає, коли ви починаєте відчувати деякі ранні симптоми того, що ваша дитина росте у вас у животі. Печія — це хвороба, яку відчувають багато мам під час вагітності, а також нудо

Для деяких жінок 42 тиждень вагітності переноситься легко, а хтось вже з 38-39 тижнів мріє прискорити цей процес.

39 тиждень: пологи не починаються, чи потрібно їх стимулювати?

Пологи | 12:00, 14.08.2022

Для деяких жінок 42 тиждень вагітності переноситься легко, а хтось вже з 38-39 тижнів мріє прискорити цей процес.

Під час вагітності важливо вибирати здорову їжу, оскільки харчування дитини залежить від споживання вашої їжі. Також важливо уникати продуктів, які мо

Чи можна вагітним їсти знежирений йогурт?

Вагітність та пологи | 08:30, 13.08.2022

Під час вагітності важливо вибирати здорову їжу, оскільки харчування дитини залежить від споживання вашої їжі. Також важливо уникати продуктів, які можуть бути забруднені бактеріями або токсинами. На щастя для шанувальників йогурту, знежирений йогурт

Будь-яке незвичне явище (поява виділень з кров'ю, відійшли води, відійшла пробка, систематичні перейми) - сигнал того, що варто збиратись у пологовий

Коли вагітній потрібно їхати в пологовий будинок?

Пологи | 08:00, 13.08.2022

Будь-яке незвичне явище (поява виділень з кров'ю, відійшли води, відійшла пробка, систематичні перейми) - сигнал того, що варто збиратись у пологовий будинок. Не варто відтягувати з цим, щоб потім не народжувати в дорозі, і це ще не найгірше. Можуть

Кожна вагітна усвідомлює, що почалися пологи, коли перейми стають систематичними, або ж відходять навколоплідні води. Саме тоді варто збиратися у поло

Як зрозуміти, коли треба тужитися під час пологів?

Пологи | 07:00, 13.08.2022

Кожна вагітна усвідомлює, що почалися пологи, коли перейми стають систематичними, або ж відходять навколоплідні води. Саме тоді варто збиратися у пологовий. Там вагітну зареєструють і поселять у палату, або ж одразу в зал для пологів, якщо пологи вже

У кожної вагітної (особливо якщо це вперше) є безліч запитань, які її хвилюють і чаом навіть не дають спати. І одне з них - як довго триватимуть полог

Як довго тривають "нормальні" пологи?

Пологи | 05:00, 13.08.2022

У кожної вагітної (особливо якщо це вперше) є безліч запитань, які її хвилюють і чаом навіть не дають спати. І одне з них - як довго триватимуть пологи?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: