Набряк щиколотки під час вагітності — що викликає і що ви можете з цим зробити?

Adoption
Date
  • 1140 Переглядів
Різні фактори сприяють набряку стоп і щиколоток під час вагітності. Для початку ваше тіло затримує більше рідини під час вагітності. Крім того, ваша зростаюча матка чинить тиск на ваші вени, що погіршує повернення крові до серця. Гормональні зміни також грають роль.

9317_4015_1.jpg (47.11 Kb)

Набряк стоп і щиколоток під час вагітності є поширеним явищем і зазвичай проходить після пологів.

Поради, які допоможуть вам при набряках:

Уникайте довгого стояння. Коли ви можете, сядьте, піднявши ноги, і час від часу повертайте і обережно згинайте стопи, щоб розтягнути литкові м’язи. А ще краще лягти з піднятими ногами.
Спіть на лівому боці. Це знімає тиск на велику вену, яка повертає кров з нижньої половини вашого тіла до серця (нижня порожниста вена). Також може допомогти, якщо ви трохи піднімете ноги за допомогою подушок.
Носіть компресійні панчохи. Ваш лікар може порекомендувати носити підтримуючі колготки або панчохи протягом дня.
Будьте фізично активними щодня. Гуляйте, пропливайте в басейні.
Носіть вільний одяг. Тісний одяг може обмежити приплив крові. Не носіть шкарпетки або панчохи з тугими стрічками на щиколотках або литках.
Деякі дослідження показують, що масаж стоп і рефлексотерапія, що включає тиск на певні ділянки ніг, рук і вух, можуть допомогти зменшити набряк стоп і щиколоток під час вагітності. Крім того, набряк не означає зменшення кількості випитого. Інститут медицини рекомендує близько 10 чашок (2,4 літра) рідини на день під час вагітності.

Незважаючи на те, що легкий набряк стопи та щиколотки під час вагітності є нормальним явищем, раптовий набряк, який є болючим, особливо якщо він знаходиться лише на одній нозі, може бути ознакою тромбу (тромбоз глибоких вен). Раптове збільшення набряку також може означати, що ваш кров’яний тиск вище норми. Обидва стани вимагають негайного обстеження та лікування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, щиколоток, набряк, басейні, панчохи, стояння, явищем, набряках, Носіть, набряк щиколотки, набряки ніг, набряк нвг вагітних


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюг

    Вчені: Пластик вбиває репродуктивні клітини

    Вагітність та пологи | 23:59, 27.08.2026

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюгів ДНК, що призводить до утворення яйцеклітин із аномальною кількістю хромосом. Результати досліджен

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітн

    Українка розповіла, чим відрізняються ведення вагітності та пологи в Канаді

    Вагітність та пологи | 23:07, 18.08.2026

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітності до виписки з пологового вже приблизно через добу.

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних

    Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

    Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й ко

    Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

    Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним

    Як пережити спеку жінці під час вагітності

    Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок

    ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

    Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності су

    Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

    Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

    Коментарі до новини