Продукти, які допоможуть збільшити лактацію

Хочете дізнатися, як збільшити кількість молока? Відкрийте для себе ці продукти, які можуть допомогти підвищити лактацію.

1. Вода

Якщо ви хочете збільшити кількість грудного молока, переконайтеся, що вода стоїть на першому місці у вашому списку пріоритетів. Зневоднення може бути основною причиною низького рівня вироблення молока.

2. Вівсянка

Вівсянка є хорошим рецептом для підтримки молока. Незалежно від того, чи любите ви вранці поласувати кашею або просто ж посипати нею йогурт, вівсянка допоможе збільшити вироблення грудного молока.

3. Морква

Недавнє дослідження показало, що перекушування морквою також може підвищити вироблення молока у годуючих матерів, яким потрібно зціджувати більше грудного молока для своїх малюків.

4. Фенхель

Незалежно від того, чи пасеруєте ви його, тушкуєте чи кидаєте в салати сирим, фенхель виявився чудовим засобом для підвищення лактації. Фенхель також допомагає травленню – тому, якщо у вас болить шлунок, спробуйте додати трохи свіжого нарізаного фенхелю, щоб заспокоїти травлення.

5. Горіхи

Горіхи кешью є найпопулярнішим варіантом, який допомагає збільшити пвироблення грудного молока завдяки високому вмісту корисних жирів, в той час як мигдаль містить антиоксиданти, які допомагають захистити організм від вільних радикалів. Сирі горіхи найкраще підходять, оскільки в них не буде доданої олії, яка може зробити їх шкідливими для здоров’я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

Які хвороби передаються від мами дочці?

Хвороби | 22:30, 24.11.2025

Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р