Навіщо виконувати вправи Кегеля при вагітності?

Вправи для зміцнення м'язів тазового дна - або вправи Кегеля - підходять жінкам в будь-якому віці. Часто їх вважають виключно методом поліпшити сексуальне життя за рахунок "зміцнення" піхви, проте це не єдиний їх позитивний ефект.

Наприклад, дуже корисні вправи Кегеля під час вагітності. В цей час м'язи тазового дна жінки відчувають сильний і постійний тиск. Відповідно, втрачають еластичність, розтягуються. Це тягне за собою геморой, нетримання сечі - типові проблеми вагітних.

Одночасно саме ці м'язи при пологах допомагають виштовхнути дитину - а значить про їх стан і тонус краще подбати заздалегідь.

Також вправи Кегеля прискорюють процес відновлювання піхви після пологів. Так само, як, наприклад, легше відновлюються треновані м'язи живота.

У яких випадках не можна виконувати вправи Кегеля при вагітності:

-Діагностований лікарем гіпертонус матки, загроза викидня.
- Проблеми з хребтом і попереком.
- Складний токсикоз, гестоз, гіпертонія, сильні набряки.
- Загальне нездужання, слабкість.
- Маткові кровоточенія.
- Післяопераційний період.
- ГРВІ в гострій стадії, підвищена температура.
- Гінекологічні захворювання.

У будь-якому випадку перед тим, як робити такі вправи, потрібно обов'язково порадитися з спостерігаючим за вами лікарем.

Також при будь-яких неприємних, болючих відчуттях і нездужанні при виконанні вправ, потрібно терміново припинити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Критичні моменти на шляху до успішного грудного вигодовування
  
• Звички, які батьки повинні розвинути у дітей
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Знайшли нову небезпеку споживання кави для вагітних

Дієта для вагітних | 05:00, 16.10.2021

Нині лікарі вважають, що дозволена доза кофеїну для вагітної жінки – до 300 міліграмів на день. Нове дослідження показало, що набагато менша кількість цієї речовини можуть впливати на мозок плоду.

Ще одна небезпека від антибіотиків для вагітних

Вагітність та пологи | 08:00, 15.10.2021

Призначення антибіотиків під час вагітності – завжди крайній захід, але часом необхідний. У новому дослідженні виявили нові дані про негативний вплив приймання антибактеріальних препаратів на здоров'я майбутньої дитини.

Усім вагітним на замітку: Що таке прееклампсія?

Вагітність та пологи | 07:00, 15.10.2021

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, коли у здорової жінки підвищується тиск і порушується робота нирок і печінки.

Як зняти стрес під час вагітності: 2 вправи для релаксації

Вагітність та пологи | 02:30, 15.10.2021

Жінкам при надії часто нагадують, що майбутня мама не повинна нервувати. Але тоді їй доведеться жити у вакуумі. Дрібні сварки не зашкодять плоду, кажуть психологи, якщо мама вміє безпечно зняти стрес.

Після проблемної вагітності збільшується ризик передчасної смерті і важких хвороб

Вагітність та пологи | 10:00, 13.10.2021

Лікарі мають приділяти особливу увагу здоров'ю серцево-судинної системи вагітних жінок. Про це йдеться в науковій заяві Американської кардіологічної асоціації.

Сотні жінок завагітніли після використання протизаплідних

Мама | 07:00, 13.10.2021

Як мінімум, 170 жінок в Чилі отримали небажану вагітність після приймання протизаплідного препарату. Його видали за державною програмою.

Рівень стресу під час зачаття впливає на стать дитини

Зачаття | 05:00, 13.10.2021

Високі концентрації гормону стресу в організмі жінки перед зачаттям пов'язані зі збільшенням імовірності народження дівчинки. Це підтвердили в дослідженні науковці з Кембриджу.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: