Вагітність і йога: користь чи шкода?

Adoption
Date
  • 50 Переглядів
Для деяких людей йога (в перекладі з санскриту - єднання, союз, злиття) - духовне вдосконалення, для інших - релігійно-філософське вчення. Однак, поряд з перерахованими, це ще й чудова можливість поліпшити здоров'я, зміцнити тіло, а, отже, стати більш гармонійною і щасливою особистістю.

Прикладом цьому служать знаменитості, які займаються йогою вже не перший рік. Так, наприклад, Мадонна стверджує, що завдяки йозі, зараз вона виглядає краще, ніж 20 років тому.

7382_ioga-dlja-beremennyh-2.jpg (36.74 Kb)

Вагітність - зовсім не привід не починати займатися йогою. Більш того, вагітність - саме час для практик, оскільки завдяки йозі можна не тільки досягти власної внутрішньої гармонії, а й абсолютно нормально виносити здорового малюка. А все тому що:

• за допомогою йоги можна поліпшити кровопостачання, при цьому насичуючи організм киснем на 30-40% більше, ніж зазвичай, що життєво необхідно для плоду, виключаючи, таким чином, гіпоксію, небезпечну непоправними наслідками при подальшому розвитку дитини;

• на відміну від будь-яких інших видів фізичної підготовки (шейпінг, танці, аеробіка), де акцент ставиться на зміцнення мускулатури, йога розслабляє і благотворно впливає на стан всіх органів, при цьому все одно спалюючи зайві жирові відкладення і попереджаючи збільшення маси тіла;

• у вагітних зазвичай трапляється така неприємність як запор, обумовлений тим, що зростаюча матка здавлює стінки кишечника, порушуючи його природний процес. Завдяки йозі, тонізується перистальтика і організм легко справляється з цією проблемою;

• багато вправ в йозі спрямовані на профілактику і лікування геморою, який часто проявляється під час вагітності через малорухливого способу життя, тим самим обумовлюючи застій крові в тазу;

• дихальні вправи - невід'ємна частина на заняттях йогою. Саме ця практика може позбавити вагітну від токсикозу і допоможе навчитися вагітної управляти своїм диханням під час переймів і пологів;

• користь м'яких розтяжок, які практикує йога, майбутні матусі відчують під час пологів. Саме вони дозволять зберегти еластичність шкіри і запобігти такий неприємний факт, як розриви піхви і промежини;

• набряклість ніг, варикозне розширення вен і оніміння кінцівок - проблема номер один під час вагітності. І тут йога знову прийде на допомогу. Саме її спеціальні вправи допоможуть позбутися від цих неприємних симптомів або навіть запобігти їх появі, якщо почати займатися з першого триместру.

Разом з тим, при всіх очевидних плюсах йоги, ми настійно рекомендуємо прислухатися до свого організму, оскільки під час занять ні в якому разі не повинно бути будь-якого дискомфорту і болю. Якщо такі відчуття з'являться, заняття слід негайно припинити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітність і пологи, планування вагітності, жіноче тіло, жіноче здоров'я, йога, вправи, розтяжки, асана, поради, допомога, профылактика, роди, почати займатися, з першого триместру


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Нині лікарі вважають, що дозволена доза кофеїну для вагітної жінки – до 300 міліграмів на день. Нове дослідження показало, що набагато менша кількість

Знайшли нову небезпеку споживання кави для вагітних

Дієта для вагітних | 05:00, 16.10.2021

Нині лікарі вважають, що дозволена доза кофеїну для вагітної жінки – до 300 міліграмів на день. Нове дослідження показало, що набагато менша кількість цієї речовини можуть впливати на мозок плоду.

Призначення антибіотиків під час вагітності – завжди крайній захід, але часом необхідний. У новому дослідженні виявили нові дані про негативний вплив

Ще одна небезпека від антибіотиків для вагітних

Вагітність та пологи | 08:00, 15.10.2021

Призначення антибіотиків під час вагітності – завжди крайній захід, але часом необхідний. У новому дослідженні виявили нові дані про негативний вплив приймання антибактеріальних препаратів на здоров'я майбутньої дитини.

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, коли у здорової жінки підвищується тиск і порушується робота нирок і печінки.

Усім вагітним на замітку: Що таке прееклампсія?

Вагітність та пологи | 07:00, 15.10.2021

Прееклампсія – це ускладнення вагітності, коли у здорової жінки підвищується тиск і порушується робота нирок і печінки.

Жінкам при надії часто нагадують, що майбутня мама не повинна нервувати. Але тоді їй доведеться жити у вакуумі. Дрібні сварки не зашкодять плоду, кажу

Як зняти стрес під час вагітності: 2 вправи для релаксації

Вагітність та пологи | 02:30, 15.10.2021

Жінкам при надії часто нагадують, що майбутня мама не повинна нервувати. Але тоді їй доведеться жити у вакуумі. Дрібні сварки не зашкодять плоду, кажуть психологи, якщо мама вміє безпечно зняти стрес.

Лікарі мають приділяти особливу увагу здоров'ю серцево-судинної системи вагітних жінок. Про це йдеться в науковій заяві Американської кардіологічної а

Після проблемної вагітності збільшується ризик передчасної смерті і важких хвороб

Вагітність та пологи | 10:00, 13.10.2021

Лікарі мають приділяти особливу увагу здоров'ю серцево-судинної системи вагітних жінок. Про це йдеться в науковій заяві Американської кардіологічної асоціації.

Як мінімум, 170 жінок в Чилі отримали небажану вагітність після приймання протизаплідного препарату. Його видали за державною програмою.

Сотні жінок завагітніли після використання протизаплідних

Мама | 07:00, 13.10.2021

Як мінімум, 170 жінок в Чилі отримали небажану вагітність після приймання протизаплідного препарату. Його видали за державною програмою.

Високі концентрації гормону стресу в організмі жінки перед зачаттям пов'язані зі збільшенням імовірності народження дівчинки. Це підтвердили в дослідж

Рівень стресу під час зачаття впливає на стать дитини

Зачаття | 05:00, 13.10.2021

Високі концентрації гормону стресу в організмі жінки перед зачаттям пов'язані зі збільшенням імовірності народження дівчинки. Це підтвердили в дослідженні науковці з Кембриджу.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: