7 продуктів, які підвищать шанси завагітніти

Є продукти, які "допомагають" завагітніти, тобто підготовлюють організм до цього періоду.

1. Зелень

Шпинат, рукола, брокколі та інші представники темних «зелених» багаті фолієвою кислотою і вітаміном B, який позитивно впливає на овуляцію. Не забудьте поділитися салатом з хлопцем: фолієва кислота робить позитивний вплив на сперму, що потенційно знижує шанси на викидень або генетичні проблеми у дитини.

2. Цільнозерновий хліб

Складні вуглеводи просто необхідні нашому організму, щоб підтримувати рівень цукру в крові. Як це пов'язано з вагітністю: підвищений рівень інсуліну може порушити репродуктивні гормони. Робіть вибір на користь чорного хліба, коричневого рису і пасти з цільнозернового борошна (замість звичних «білих» сортів).

3. Оливкова олія

Головне місце в складі оливкової олії займає олеїнова жирна кислота. Ця мононасичена жирна кислота допомагає підвищити чутливість до інсуліну і зменшує запалення по всьому тілу (запалення негативно позначається на овуляції, зачаття і на ранньому розвитку ембріона). Замінюйте соняшникову олію оливковою, заправляйте нею салати, пийте натщесерце зранку (але ніколи не смажте на оливковій олії - при нагріванні вона втрачає свої корисні властивості!).

4. Гарбузове насіння

Цілющі властивості гарбуза відомі з давніх часів. А гарбузове насіння - це джерело корисних елементів. Наприклад, в них міститься залізо, яке необхідне майбутнім мамам в подвійному розмірі. Додавайте гарбузове насіння в кашу вранці - і результат не змусить себе чекати.

5. Бобові

Вчені Гарвардської школи Громадської Охорони здоров'я виявили, що у жінок з високим споживанням тваринного білка ризики безпліддя на 39% вищі, ніж у жінок, які вважають за краще білок рослинний. Тому все-таки не забувайте додавати квасолю в салат на вечерю.
Не любите квасолю? Сочевиця, тофу, горіхи - всі ці продукти також багаті рослинним білком.

6. Морозиво

Так, це чиста правда. Дослідження показали, що щоденне споживання цільного молока (наприклад, морозива!) Захищає від ановуляторного безпліддя. Знежирене молоко, що дивно, дає зворотний ефект, стверджує автор книги «Дієта родючості». Лікар Чаваррі пропонує замінити знежирені молочні продукти на продукти з високою масовою часткою жиру. Для майбутніх мам це і корисніше, і смачніше.

7. Дикий лосось

Ця холодноводна риба багата омега-3 жирними кислотами, які, в свою чергу, регулюють роботу репродуктивних гормонів і збільшують приплив крові до репродуктивних органів. Зараз цю рідкісну, здавалося б, рибу можна знайти практично в будь-якому продуктовому магазині - свіжу або заморожену.

Якщо ви готуєтеся до вагітності, то тримайтеся подалі від акули, меч-риби, королівської скумбрії - попереджає Агентство захисту навколишнього середовища Сполучених Штатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Як психологічно налаштуватися на пологи?

Пологи | 19:30, 31.03.2026

Страх — одна з основних емоцій, тому боятись — це нормально.

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Чим корисні партнерські пологи і як правильно до них готуватись?

Пологи | 06:30, 31.03.2026

Дослідження показують, що участь партнера/ки в пологах покращує загальний стан як жінки, яка народжувала, так і немовляти. Як це відбувається, хто може бути поруч та як до цього підготуватися?

Як впоратися з викликами вагітності?

Я вагітна | 01:20, 31.03.2026

Звична реакція організму на стрес передбачає активацію симпатичної нервової системи та вивільнення гормонів із надниркових залоз. Як результат, ми спостерігаємо за собою такі фізіологічні реакції, як пришвидшене серцебиття, напруга в м’язах, посилена

Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

Чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення?

Плануємо дитину | 00:30, 19.03.2026

Євген Комаровський відповів на хвилююче багатьох питання щодо вакцинації: чи можна вагітніти після того, як зробили щеплення.