Как уберечься от растяжек во время беременности?

Вы думаете, если у вас эластичная кожа, то сможете предотвратить растяжки во время беременности - вы ошибаетесь, есть много факторов, которые влияют на состояние кожи. Но есть способы, которые помогут уберечь кожу от растяжек.

1. Желатин
Желатин является отличным способом, чтобы предотвратить появление растяжек, а особенно будет профилактикой растяжек во время беременности. Формирование коллагена имеет важное значение для улучшения эластичности кожи. Чтобы увеличить образования коллагена, вы можете съесть желатин.

Сделайте костный бульон. Вы можете пить его каждое утро. Используйте его, чтобы приготовить соусы, супы, запеканки и др. Также он пригодится, чтобы сварить рис.

Желатин не только помогает улучшить эластичность кожи, но и имеет много других преимуществ, таких как: улучшение заживления ран, хороший сон, улучшение чувствительности к инсулину, борьба со свободными радикалами, содействию пищеварения и уменьшению воспаления кишечника, а также уменьшение боли в суставах.

2. Витамин С
Организм использует витамин С для образования коллагена и хрящей. Витамин С также очень эффективен в уменьшении свободных радикальных повреждений. Свободные радикалы потребляют коллаген и эластин. Лучше получить витамин С из природного источника пищи, а не добавок. Продукты с высоким содержанием витамина С включают красный и зеленый сладкий перец, цитрусовые, гуаву, капусту, петрушку, репу и брокколи. Но лучше проконсультироваться со своим врачом, которые лучше продукты с витамином С употреблять вам, чтобы не навредить себе и будущему ребенку.

3. Кокосовое масло
Кокосовое масло - изначальная способность питать кожу, оно было известно на протяжении веков. Кокосовое масло полное насыщенных жирных кислот, состоящее в основном из средних цепных жирных кислот. Эти типы жирных кислот не легко окисляются, и поэтому не вызывают вредных свободных радикальных повреждений. Полиненасыщенные жирные кислоты, с другой стороны, легко окисляются и, следовательно, чаще вызывают свободные радикальные повреждения кожи. Это не только касается масла, которые мы наносим на нашу кожу, но также жиры, которые мы потребляем.

Кокосовое масло лучше всего применить сразу после душа, чтобы сохранить влажность.

4. Цинк
Дефицит цинка является одной из причин того, что люди чаще получают растяжки. Цинк является натуральным микроорганизмом и одним из самых распространенных в организме. Цинк также используется для производства коллагена, а также содержит антиоксидантными свойствами.

Цинк можно встретить в сахаре, ягненке, яйцах, орехах, бобовых и др.

5. Ешьте для эластичности кожи
Способ питания, является чрезвычайно важным для нашей эластичности кожи. Питание для упругой кожи включает еду, которая богатая коллагеном, есть костные бульоны и желатин, витамин А, С и Е, и поддерживать хороший баланс омега-3. Также есть мясо и яйца, рыбу и зелень, пить молоко, есть овощи и фрукты, масло печени трески тоже очень полезное.

Еда таким образом заключается не только в эластичности кожи, но и в фертильности и здоровье детей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарка розповіла, чому у вагітних жінок змінюється зовнішність і чи варто хвилюватися через це?

Я вагітна | 08:30, 31.01.2026

Вагітність — час неймовірних змін у тілі жінки. Майбутні мами часто стикаються з тим, що їхня зовнішність змінюється, наприклад, волосся стає густішим, шкіра може сяяти, але водночас з’являються набряки чи навіть несподівані риси обличчя.

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.