Які продукти їсти вагітній, щоб недопустити зневоднення

Adoption
Date
  • 2029 Переглядів
Корисні та смачні продукти допоможуть майбутній матусі уникнути зневоднення жарким літом.

zelen.jpg (61.14 Kb)

Кавун (вміст води 92%)
Ця соковита і дуже смачна ягода - справжній порятунок в спекотний літній день. Крім величезної кількості вологи, кавун наситить організм майбутньої мами вітамінами групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Малина (вміст води 87%)
Ця літня ягода також має бути присутня в раціоні майбутньої мами. Високий вміст води, вітамінів і мінералів роблять продукт незамінний в літній період. Крім усього іншого, малина славиться своєю низькою калорійністю. Тому їсти ароматну ягоду можна хоч кожен день!

Огірки (вміст води 95%)
Основна цінність цього дару природи полягає у високому вмісті води. Завдяки цьому організм позбавляється від шкідливих речовин і не страждає від нестачі рідини. Крім цього, в огірках міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які так важливі для здоров'я майбутньої мами і малюка.

Листовий салат (вміст води 95%)
Існує величезна кількість видів листового салату, кожен з яких славиться наявністю в своєму складі води і цінних мікроелементів. А завдяки особливим речовинам вживання салату заспокоює нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей, стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню з організму поганого холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що варто знати, якщо у вас будуть близнюки

Диня (вміст води 90%)
Доведено, що вживання дині підвищує рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки, стимулює перистальтику кишечника, а також перешкоджає виникненню набряків. З'ївши всього кілька часточок цього ароматного плода, ви наситите організм вологою і вітамінами.

Йогурт (вміст води 85%)
Перевагу краще віддавати натуральному йогурту з додаванням свіжих ягід. Таким чином ви не тільки підвищите зміст води в продукті, а й зробите його ще кориснішим. Відомо, що натуральні йогурти є відмінним джерелом кальцію і білка, які так необхідні організму вагітної. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради, харчування, зневоднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищен

    Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

    Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 д

    Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

    Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

    Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона

    Чому не настає довгоочікувана вагітність?

    Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026

    Не настає довгоочікувана вагітність? Причиною може бути непрохідність маткових труб, адже саме вони переносять запліднену яйцеклітину в матку, де вона буде рости та розвиватися.

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбув

    УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

    Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

    Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

    Коментарі до новини