Які продукти їсти вагітній, щоб недопустити зневоднення

Adoption
Date
  • 2056 Переглядів
Корисні та смачні продукти допоможуть майбутній матусі уникнути зневоднення жарким літом.

zelen.jpg (61.14 Kb)


Кавун (вміст води 92%)
Ця соковита і дуже смачна ягода - справжній порятунок в спекотний літній день. Крім величезної кількості вологи, кавун наситить організм майбутньої мами вітамінами групи В, а також калієм, кальцієм, магнієм, натрієм та іншими цінними мікроелементами.

Малина (вміст води 87%)
Ця літня ягода також має бути присутня в раціоні майбутньої мами. Високий вміст води, вітамінів і мінералів роблять продукт незамінний в літній період. Крім усього іншого, малина славиться своєю низькою калорійністю. Тому їсти ароматну ягоду можна хоч кожен день!

Огірки (вміст води 95%)
Основна цінність цього дару природи полягає у високому вмісті води. Завдяки цьому організм позбавляється від шкідливих речовин і не страждає від нестачі рідини. Крім цього, в огірках міститься калій, йод, кремній, хлор та інші мінеральні речовини, які так важливі для здоров'я майбутньої мами і малюка.

Листовий салат (вміст води 95%)
Існує величезна кількість видів листового салату, кожен з яких славиться наявністю в своєму складі води і цінних мікроелементів. А завдяки особливим речовинам вживання салату заспокоює нервову систему, покращує сон, знижує відкладення солей, стимулює роботу кишечника і сприяє виведенню з організму поганого холестерину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що варто знати, якщо у вас будуть близнюки

Диня (вміст води 90%)
Доведено, що вживання дині підвищує рівень гемоглобіну в крові вагітної жінки, стимулює перистальтику кишечника, а також перешкоджає виникненню набряків. З'ївши всього кілька часточок цього ароматного плода, ви наситите організм вологою і вітамінами.

Йогурт (вміст води 85%)
Перевагу краще віддавати натуральному йогурту з додаванням свіжих ягід. Таким чином ви не тільки підвищите зміст води в продукті, а й зробите його ще кориснішим. Відомо, що натуральні йогурти є відмінним джерелом кальцію і білка, які так необхідні організму вагітної. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради, харчування, зневоднення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності су

    Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

    Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

    Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

    Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

    Дитина | 07:30, 16.06.2026

    Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

    Тато | 06:30, 16.06.2026

    Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тр

    Тривога під час вагітності: це нормально?

    Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

    10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша

    Батьківство омолоджує мозок

    Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

    Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрі

    Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

    Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

    Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукр

    Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

    Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

    Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

    Коментарі до новини