Як правильно дихати під час потуг

Adoption
Date
  • 1978 Переглядів
Ці поради допоможуть вам зменшити біль під час пологів. Повідомляє сайт Наша мама.

b6e1322eb89bb6840fcf453c6e0a0d86.jpg (35.95 Kb)


Під час потуг вашим диханням керуватиме акушерка і ваше завдання - слухати її уважно і все виконувати. Середня тривалість потуги - приблизно хвилина. Робиться глибокий вдих, потім потрібно тужитися. Виходить, все весь об'єм повітря натискає на матку. Ні в якому разі не можна тужитися "на голову", іншими словами. Створювати тиск в голові і очах. Напевно ви не раз чули від подруг, що під час пологів полопалися капіляри. Цей якраз відбувається через неправильне дихання під час потуг. Також під час потуг можна застосовувати техніку "дихання на свічку": робите вдих і видих так, як ніби ви збираєтеся задути свічку.

При диханні під час пологів потрібно знати про гіпервентиляції - коли відчувається сильне запаморочення і потемніння в очах. Якщо відчули такі симптоми, зупиніться, вдихніть глибоко і затримайте дихання на 15-20 секунд. Організм швидко прийде в норму. Зараз дуже популярні спільні пологи. Наприклад, з чоловіком, подругою, мамою. По-перше, це підтримка, а по-друге, близька людина допоможе вам правильно дихати і помітить помилки при неправильному диханні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як правильно доглядати рубці та шви після пологів

Практикувати дихання потрібно до пологів. Зараз є багато центрів для вагітних, а також відеоуроки можна подивитися в Youtube, попросивши народжувалвшу подругу вас навчити і проконтролювати. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, потуги, поради, дихання


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини