Схуднення після пологів: важливі поради

Adoption
Date
  • 2091 Переглядів
Кілька порад і рекомендацій... Повідомляє сайт Наша мама.

hudeem-posle-rodov.jpg (71.61 Kb)


Насправді з набраних за вагітність кілограмів безпосередньо після пологів загубляться близько шести. Вони підуть з плацентою, навколоплідними водами, плодом, додатковою рідиною, що накопичується за рахунок високого рівня прогестерону при вагітності.

Вага, що залишилась, буде йти поступово, особливо легко це буде даватися годуючим мамам. Грудне вигодовування працює для схуднення краще будь-якої дієти за рахунок двох факторів - підвищеного обміну речовин (якщо порівнювати з його рівнем до вагітності) і власне витратами на вироблення молока. Важливо пам'ятати, що цей ефект зберігається, якщо ви пам'ятаєте про те, що додаткові енерговитрати на "молочні ріки" обчислюються інтервалом від 200 до 500 ккал на добу в залежності від віку дитини. Максимуму витрати енергії досягають до 4-6 міс., Коли в добу малюк потребує 1200-1600 мл маминого молока в залежності від ваги і апетиту.

Тому якщо не піддаватися на вмовляння бабусь з'їсти булочку зі сметаною і цукром, щоб "молоко було жирніше", то вага буде знижуватися. Безпечні темпи зниження ваги до 0,5-0,8 кг в тиждень. Крім того, не намагайтеся повернутися в форму так само швидко, як селебріті, які діляться селфі в бікіні вже через місяць після народження дитини. Вони мають мегамотівацію і армію помічників, причому зниження ваги не завжди відбувається найбільш здоровим способом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 речей, які заважають тобі завагітніти

Завдання звичайних мам - зберегти здоров'я і грудне вигодовування. Якщо ваше тіло змінювало обриси протягом дев'яти місяців, будьте до нього поблажливі і дайте, по крайній мірі, стільки ж часу для повернення початкової ваги. Якщо за цей період ви не встигли досягти бажаного результату, тобто ще три додаткові місяці, щоб відсвяткувати перший рік життя спадкоємця в колишній вазі. За статистикою лише близько 40% новоспечених мам встигають повернутися до колишніх розмірів за перше півріччя після пологів. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: www.obozrevatel.com

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, пологи, схуднення, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчик

    Як стрес вагітних впливає на IQ майбутньої дитини?

    Зачаття | 19:30, 09.12.2025

    Дослідники помітили, що стрес у третьому триместрі вагітності може впливати на IQ дітей ще до їх народження. При чому інтелектуальні здібності хлопчиків погіршуються, а дівчат – покращуються. Група науковців з Данії проаналізувала дані про рівень кор

    Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйц

    Гінекологиня назвала вік, до якого краще завагітніти

    Плануємо дитину | 07:30, 04.12.2025

    Жінка зберігає здатність завагітніти до часу менопаузи, та й під час неї гормональна терапія дає шанс стати мамою. Однак у кожної жінки свій запас яйцеклітин, який дається їй від народження, і з часом їх якість знижується. Все про яйцеклітини, і реко

    Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він мож

    Вживання кави під час вагітності може вплинути на мозок майбутньої дитини

    Я вагітна | 01:20, 04.12.2025

    Нове дослідження Медичного центру Університету Рочестера показало небезпеку вживання кофеїну під час вагітності. Зокрема, вчені встановили, що він може змінювати важливі мозкові процеси плоду, що виливається в поведінкові проблеми в більш пізньому ві

    Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За д

    Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

    Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

    Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається к

    Чому сперма чоловіків може бути неякісною?

    Плануємо дитину | 21:30, 01.12.2025

    За останні 40 років кількість сперматозоїдів у чоловіків скоротилася вдвічі. З низькою кількістю сперматозоїдів та з проблемами їх якості стикається кожна третя пара, що намагається завагітніти.

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу ст

    Які хвороби передаються від мами дочці?

    Хвороби | 22:30, 24.11.2025

    Генетика грає величезну роль в справі формування здоров’я, тому недуги мами досить часто передаються у спадок і її дітям. Приміром, від остеопорозу страждає до 25% жінок старше 65, але тільки 6% чоловіків. Є докази того, що наявність остеопорозу у ма

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження ди

    У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

    Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

    На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

    Коментарі до новини