На яких дієтах можна "сидіти" під час вагітності

Таких є тільки 2. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеження в харчуванні для вагітних неприпустиме і вибір дієт обмежений. Однак існують кілька дієт, які коригують раціон жінки, допомагаючи їй позбутися від таких неприємностей як набряки або запори.

Безсольова дієта
З проблемою набряків в тій чи іншій мірі стикається практично кожна вагітна жінка. Безсольова дієта допоможе впоратися з цією проблемою, так як саме сіль - основний "винуватець" затримки рідини в організмі. Принцип дієти - відмова від продуктів, які можуть містити сіль у великих кількостях: майонез, кетчуп, сири, копченості, мариновані огірочки та інші соління. Не вітається смажена їжа, краще запікати, тушкувати або готувати на пару. Додавайте в їжу сік лимона і спеції - це посилить смак страви. Тривалість дієти не більше двох тижнів, тому що повна відсутність або недолік солі в організмі теж може нашкодити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли не варто відмовлятись від кесаревого розтину

Білкова дієта
Достатня кількість білка необхідна умова для розвитку плода і нормального функціонування організму матері, тому білкова дієта допоможе наситити організм цим важливим будівельним матеріалом. Вагітній треба вживати 120 грам білка щодня. Налягайте на м'ясо - курятина, кролятина, молочні продукти, яйця, сир і морепродукти. Варто відмовитися від жирних продуктів, випічки і звести до мінімуму вживання солодощів. Альтернативою дієт для матусь, не втримався від шматочка торта перед сном, будуть розвантажувальні дні. Їх можна проводити з сьомого місяця вагітності, раз в 7-10 днів. Найпопулярніші розвантажувальні дні на гречці, рисі або картоплі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.