На яких дієтах можна "сидіти" під час вагітності

Таких є тільки 2. Повідомляє сайт Наша мама.

Обмеження в харчуванні для вагітних неприпустиме і вибір дієт обмежений. Однак існують кілька дієт, які коригують раціон жінки, допомагаючи їй позбутися від таких неприємностей як набряки або запори.

Безсольова дієта
З проблемою набряків в тій чи іншій мірі стикається практично кожна вагітна жінка. Безсольова дієта допоможе впоратися з цією проблемою, так як саме сіль - основний "винуватець" затримки рідини в організмі. Принцип дієти - відмова від продуктів, які можуть містити сіль у великих кількостях: майонез, кетчуп, сири, копченості, мариновані огірочки та інші соління. Не вітається смажена їжа, краще запікати, тушкувати або готувати на пару. Додавайте в їжу сік лимона і спеції - це посилить смак страви. Тривалість дієти не більше двох тижнів, тому що повна відсутність або недолік солі в організмі теж може нашкодити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли не варто відмовлятись від кесаревого розтину

Білкова дієта
Достатня кількість білка необхідна умова для розвитку плода і нормального функціонування організму матері, тому білкова дієта допоможе наситити організм цим важливим будівельним матеріалом. Вагітній треба вживати 120 грам білка щодня. Налягайте на м'ясо - курятина, кролятина, молочні продукти, яйця, сир і морепродукти. Варто відмовитися від жирних продуктів, випічки і звести до мінімуму вживання солодощів. Альтернативою дієт для матусь, не втримався від шматочка торта перед сном, будуть розвантажувальні дні. Їх можна проводити з сьомого місяця вагітності, раз в 7-10 днів. Найпопулярніші розвантажувальні дні на гречці, рисі або картоплі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сниться вагітність?

Я вагітна | 07:40, 15.06.2025

Згідно з одним сонником, вагітність сниться до благополуччя, успішного завершення справ та інших позитивних моментів, тоді як інший сонник трактує його як символ нещастя та важких ситуацій. Розповідаємо, до чого сниться вагітність за різними сонникам

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Хоча спіраль – один із найнадійніших методів, у рідкісних випадках вагітність все ж може настати. Це відбувається в разі зміщення спіралі, яке залишається непоміченим.

Чи можна пити молоко під час вагітності?

Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Раніше коров’яче молоко вважалося безцінним, найважливішим продуктом харчування. До появи адаптованих молочних сумішей їм навіть вирощували малечу. Сьогодні ми все частіше чуємо про непереносимість молока та алергії на його компоненти, тому не дивно,

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Збільшення ваги під час розвитку вагітності – абсолютно нормальне явище. Адже в тілі майбутньої матері зростає плід, що, відповідно, призводить до збільшення матки. Додайте сюди навколоплідні води, затримку рідини і зростання молочних залоз. У середн

Гикавка у плода під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

Багато майбутніх мам на пізніх термінах вагітності відчувають так звану гикавку плода. Що це таке, і як її попередити, розповідає лікар-гінеколог Микилюк Алла Валентинівна.

9 цікавих фактів про плаценту

Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Плацента – той орган, який з'єднує маму та її малюка протягом усієї вагітності. Але на цьому її робота не закінчується. Ми зібрали для вас цікаві факти про плаценту, які ви, напевно, не знали.

Жінка може зачати дитину під час вагітності

Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Даний феномен відомий як суперфетація, а за всю історію людства було зареєстровано всього 10 подібних випадків.