Чому вагітній необхідно займатись спортом

Заняття спортом під час вагітності має ряд своїх переваг. Розглянемо основні причини, за якими потрібно обов'язково виділяти час для тренувань.

Допомагає уникнути "вагітного" дискомфорту.
Під час вагітності ви стаєте важчими і неповороткими, через що з'являється відчуття дискомфорту і маса неприємних симптомів. Регулярні тренування допоможуть впоратися з болем у спині, запором і постійною втомою.

Тримає вагу під контролем.
Звичайно, ви повинні і будете набирати вагу під час вагітності. Але коли вона перевищує норму, це може не тільки відбитися на вашій фігурі після пологів, а й ускладнити перебіг самої вагітності. Тренування допоможуть вам керувати своєю вагою під час вагітності.

Покращує сон.
Безсоння - частий супутник вагітності. А якщо вам ще й вранці вставати на роботу ... Сумнівів немає - вночі краще висипатися!

Підвищує вашу самооцінку.
Зміни, що відбуваються у вашому тілі, можуть відбитися і на вашій самооцінці. Тренування допоможуть тримати вашу самооцінку на належному рівні.

Допомагає легше перенести пологи.
Добре натреновані м'язи краще справляються зі своєю роботою під час пологів.

Запобігає гестаційний діабет (ГД) під час вагітності.
Тренування допомагають зберігати рівень цукру в крові в межах норми і можуть запобігти ГД.

Допомагає розвивати мозок плоду.
Тренування під час вагітності допоможуть не тільки вам, але вашій майбутній дитині! Вправи, які ви робите, покращують розвиток мозку у зростаючого плода.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Якщо у вагітної часто набрякають ноги

Я вагітна | 00:30, 18.04.2024

Вагітність - це чудовий період в житті жінки. Проте, на жаль, не завжди всі 9 місяців проходять легко і без ускладнень. Одні з них - це набряки ніг. Якщо вагітна побачила у себе цей симптом, що робити?

Як захистити себе від небажаної вагітності?

Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024

Не кожна вагіт ність - запланована і як би прикро це не звучало, не всі дітки - бажані. Щоб такого не відбувалося, краще підходити до сексуальних стосунків відповідально і обізнано.

Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?

Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024

Є чудові новини для майбутніх батьків, чия вагітність проходить не так прото, як хотілося б: вроджені вади розвитку плоду зараз можна виявити ще до народження.

Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь

Харчування | 11:20, 12.04.2024

Давним-давно вважалось, що вагітним не можна пити каву, бо вона негативно впливає на плід. Світ змінився і сучасні майбутні матусі не відмовляють собі у задоволенні від цього напою. Що з цього приводу думає медицина?

Як боротись з головними болями під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 08.04.2024

Вагітні, буває, хворіють, стикаються з болем, зокрема головним. Що робити в такому випадку? Чи можна приймати звичні ліки?

Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю

Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024

Чому лікарі так проти, щоб жінки народжували раніше двадцяти? Вісімнадцяти - як мінімум? Справа тут навіть не в тому, що ми говоримо про вагітність неповнолітніх. А про те, як вона (рання вагітність) впливає на подальше життя жінки!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: