Яку рибу категорично не можна їсти вагітній

Вчені нарешті опублікували список риб, які можна і не можна їсти під час вагітності та годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Протягом багатьох років професіонали в галузі охорони здоров'я рекомендували майбутнім мамам і маленьким дітям уникати вживання риби, насиченої ртуттю. Однак дана рекомендація була не зовсім чіткою, так як медики не повідомляли, яка риба містить високий рівень ртуті, а яка низький. І ось тепер список небезпечної риби, нарешті, опублікований.
 
Він поділяється на три категорії: найбільш бажані сорти риби (від двох до трьох порцій на тиждень), непоганий вибір (одна порція в тиждень) і небажаний вибір (високий вміст ртуті). Отже, харчування вагітних і годуючих грудьми, а також батьків маленьких дітей не повинно містити королівської макрелі, марлинів, помаранчевих австралійських йоржів, акул, риби-меч, амадау з Мексиканської затоки і великооких тунців. У категорію найбільш бажаних сортів риби потрапили чорний морський окунь, краб, лосось, креветки, тілапія і консервований тунець серед інших сортів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись від безсоння під час вагітності

Лосось визнаний корисним завдяки високому рівню білків, жирних кислот Омега-3 і вітаміну D. Тилапія містить низьку кількість ртуті і насичених жирів, а зате високий рівень білків. У цій рибі також є мікронутрієнти фосфор, селен, вітамін В12 і калій.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

Хто щасливіший – батьки чи чайлдфрі: пояснення нейробіолога

Сімейні справи | 09:30, 31.07.2025

Протягом багатьох поколінь народження дітей вважалося обов’язком кожної родини – дитина свідчила про щастя в сім’ї. Та зараз все більше людей вирішують відмовитися від нових членів родини та присвятити час собі. Британський нейробіолог пояснив, чи за

Батьки чекали дівчинку, а народилась трійня

Сімейні справи | 07:40, 28.07.2025

32-річна мешканка штату Делавер (США) Ліндсі Вайлі, яка вже виховує трьох синів, вирішила завагітніти вчетверте — в надії, що цього разу в родині з’явиться довгоочікувана дочка.

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Популярний міф про дітонародження спростовано

Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Є міф, що жінки, які народили за допомогою кесаревого розтину, мають краще статеве життя. Чи так це?

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.