Чому потрібно займатись спортом під час вагітності

Заняття спортом під час вагітності має ряд своїх переваг. Розглянемо основні причини, за якими потрібно обов'язково виділяти час для тренувань.

Допомагає уникнути "вагітного" дискомфорту.
Під час вагітності ви стаєте важчими, через що з'являється відчуття дискомфорту і маса неприємних симптомів. Регулярні тренування допоможуть впоратися з болем у спині, запором і постійною втомою.

Тримає вагу під контролем.
Звичайно, ви повинні і будете набирати вагу під час вагітності. Але коли вона перевищує норму, це може не тільки відбитися на вашій фігурі після пологів, а й ускладнити перебіг самої вагітності. Тренування допоможуть вам керувати своєю вагою під час вагітності.

Покращує сон.
Безсоння - частий супутник вагітності. А якщо вам ще й вранці вставати на роботу ... Сумнівів немає - вночі краще висипатися!

Підвищує вашу самооцінку.
Зміни, що відбуваються у вашому тілі, можуть відбитися і на вашій самооцінці. Тренування допоможуть тримати вашу самооцінку на належному рівні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені розповіли, як захистити жінок від смерті під час пологів

Допомагає легше перенести пологи.
Добре натреновані м'язи краще справляються зі своєю роботою під час пологів.

Запобігає гестаційний діабет (ГД) під час вагітності.
Тренування допомагають зберігати рівень цукру в крові в межах норми і можуть запобігти ГД.

Допомагає розвивати мозок плоду.
Тренування під час вагітності допоможуть не тільки вам, але вашій майбутній дитині! Вправи, які ви робите, покращують розвиток мозку у зростаючого плода.

Допомагає швидше повернутися в форму після пологів.
Після пологів мами найбільше хочуть двох речей: виспатися і позбавитися від зайвої ваги. Було б здорово, якби зайва вага танула уві сні. Але краще запобігти її появі, почавши (або продовживши) тренуватися ще під час вагітності.

Допомагає контролювати кров'яний тиск.
Деякі експерти також вважають, що фізичні вправи можуть допомогти зменшити ризик для вагітності, викликаний високим кров'яним тиском.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти з народження не розуміють, що вночі треба спати
  
• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: