Скільки гуляти та як одягатись вагітній взимку

Adoption
Date
  • 1801 Переглядів
Потрібно подбати про все: від екіпіровки до правил безпеки. Повідомляє сайт Наша мама.

pregnant22.jpg (142.34 Kb)

Не гуляйте в людних місцях
Зима - не тільки період, коли повітря найбільш свіже, але і період епідемій вірусних захворювань, які передаються повітряно-крапельним шляхом. Тому вибирайте для прогулянок місця з невеликим скупченням народу. Наприклад, парк, сквер - це ваш вибір, а ось супермаркет або торговий центр - дуже небезпечні місця, де віруси поширюються з величезною швидкістю.

Зимовий гардероб вагітної
Верхній одяг варто вибирати з легких матеріалів, він не повинен бути важким (зайві кілограми на плечах вам точно ні до чого), тісним і сковувати рухи. Взуття на підборах і платформі відкладіть до кращих часів - зараз акцент потрібно робити на максимальну зручність і безпеку. Взуття по можливості повинне бути утеплене натуральним хутром, тоді ваші ніжки будуть в теплі під час зимових прогулянок. Підошва повинна бути нековзною.

Увага на погоду
Снігопад, сильний вітер і ожеледь стануть не найприємнішими супутниками під час зимової прогулянки вагітної. Вибирайте сонячні безвітряні дні для прогулянок, хоч їх і не так багато, але "мороз і сонце - день чудовий!" Насолоджуйтесь зимовою прогулянкою, вдихаючи свіже повітря на повні груди - адже це відмінна профілактика гіпоксії плода.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому вагітним не можна сидіти на дієті

Враховуйте самопочуття
Якщо до або під час прогулянки, ви відчули нездужання, біль в животі спині або попереку - поспішіть додому - перевантажувати себе абсолютно не варто, краще прийти додому і прилягти відпочити.

Обережно, ожеледь!
Ожеледь загрожує падіннями і травмами кінцівок і вагітні потрапляють в особливу групу ризику. Кращим виходом буде утриматися від прогулянок в таку погоду, але якщо вам потрібно вийти йдіть повільно, неспішно, можна навіть вийти наперед. Будьте особливо уважні на сходах. Якщо бачите слизьку ділянку - попросіть про допомогу. Якщо ви все ж впали, не варто панікувати - малюк надійно захищений навколоплідними водами, які амортизують падіння. Однак варто звернутися до лікаря, щоб точно переконатися, що ніяких ризиків ні для вас, ні для малюка немає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, я вагітна, поради, зима, одяг


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

    Тато | 14:50, 11.09.2025

    До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланов

    Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

    Зачаття | 08:30, 11.09.2025

    Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Зачаття | 08:30, 10.09.2025

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше

    На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

    Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

    Коментарі до новини