Складові успішної вагітності

Adoption
Date
  • 2593 Переглядів
Очікування маляти - саме час подбати про себе. Більше гуляйте на свіжому повітрі, правильно харчуйтеся, відпочивайте. А ще для того, щоб малюк народився здоровим, вам знадобиться 5 складових.

5407_0pwubliv7b8.jpg (37.1 Kb)

ЩОДЕННИК ДЛЯ ВАГІТНИХ
Відчуйте себе маленькою дівчинкою і почніть вести щоденник. Тільки замість любовних секретів записуйте всі свої відчуття, емоції і переживання. Повірте, ви з великим задоволенням і посмішкою будете перегортати своє "мистецький витвір" і після народження малюка.

ХОРОШИЙ ДОКТОР
Успішне перебіг вагітності і легкі пологи на 50% залежать від вас і на 50% - від вашого лікаря. Він повинен бути не тільки грамотним фахівцем, а й добрим, чуйним людиною, яка може вам допомогти перемогти всі страхи і сумніви в очікуванні дитини.

ТУРБОТА І УВАГА БЛИЗЬКИХ
У подружніх пар, які ставляться один до одного з повагою і любов'ю, народжуються здорові діти. До такого висновку прийшли австралійські вчені. Намагайтеся проводити з чоловіком якомога більше часу разом.

ВІТАМІНИ
Свіжі фрукти і овочі містять багато вітамінів і мінералів, які в період вагітності вам особливо необхідні.

ЗРУЧНИЙ ОДЯГ
Головна вимога до речей під час вагітності - комфорт. Влаштуйте шопінг і причепуритися в магазині одягу для вагітних!

ФІТНЕС ПРОТИ БОЛЮ
У вас часто болить спина? Займіться фітнесом! Американські вчені довели, що тренування в спортзалі - це ефективний спосіб для майбутніх мам впоратися з відчуттям дискомфорту. Під час занять зміцнюються м'язи спини і черевного преса, розвивається гнучкість, а це, в свою чергу, полегшує біль. Аквааеробіка, стретчинг, заняття в тренажерному залі - вибирайте те, що вам більше подобається! Тільки обов'язково перед тим як почати тренуватися, порадьтеся з лікарем. Різка переймоподібний біль в області живота - сигнал негайно припинити тренування!

СПОРТ ЗАБОРОНЕНО
Деякі види спорту збільшують ризик викидня і передчасних пологів. Майбутнім мамам ні в якому разі не можна кататися на ковзанах або роликах, брати уроки верхової їзди, грати в теніс, бадмінтон і волейбол, а також займатися дайвінгом. Худі жінки, за даними американського Центру контролю захворювання і превентивної медицини, частіше народжують дітей з вродженими дефектами.

Як впоратися з безсонням
В останньому триместрі вагітності, коли так і хочеться виспатися "на рік вперед", майже кожна жінка страждає безсонням. Невже розлади сну - неминучість? На жаль, так. Але всьому є свої межа. І у ваших силах полегшити свою "нічну" життя. Якщо у вас є можливість подовше поспати, використовуйте її! Недосипання негативно позначається на фізичному і психологічному самопочутті вагітної жінки, а також на сімейних відносинах, переконані американські сомнологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вітаміни, сон, жінка, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюг

    Вчені: Пластик вбиває репродуктивні клітини

    Вагітність та пологи | 23:59, 27.08.2026

    Вчені Гарвардської медичної школи з’ясували, що поширений компонент пластмас — бензилбутилфталат (BBP) — небезпечний, оскільки викликає розриви ланцюгів ДНК, що призводить до утворення яйцеклітин із аномальною кількістю хромосом. Результати досліджен

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітн

    Українка розповіла, чим відрізняються ведення вагітності та пологи в Канаді

    Вагітність та пологи | 23:07, 18.08.2026

    Для українки, яка народжувала вдруге в Канаді, система виявилася зовсім не схожою на звичний досвід в Україні — від кількості обстежень під час вагітності до виписки з пологового вже приблизно через добу.

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних

    Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

    Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

    Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й ко

    Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

    Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

    Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним

    Як пережити спеку жінці під час вагітності

    Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

    Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок

    ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

    Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

    Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності су

    Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

    Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

    Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

    Коментарі до новини