Вагітність після 35: корисні поради

Як збільшити шанси народити здорову дитину?

Всі жінки дітородного віку повинні щодня приймати вітаміни, що містять, щонайменше, 400 мкг фолієвої кислоти. Отримання достатньої кількості фолієвої кислоти щодня протягом перших трьох місяців вагітності може допомогти запобігти дефекти розвитку головного мозку малюка.

Підтримання здорової, збалансованої і різноманітної дієти допоможе вам отримати всі необхідні поживні речовини. Вживайте більше фруктів і овочів, цілісного зерна, бобів, пісного м'яса і нежирні молочні продукти. Ви повинні отримувати не менше 4 порцій багатих кальцієм продуктів кожен день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відновити красу після пологів?

Контролюйте свою вагу. Проконсультуйтеся з лікарем, яка прибавка у вазі допустима для вас під час вагітності з урахуванням ваших індивідуальних особливостей і стану здоров'я. Пам'ятайте про те, що зайва вага може стати причиною погіршення вашого стану під час вагітності, якщо ви страждаєте певними захворюваннями.

Не нехтуйте, наприклад, зарядкою. Регулярні фізичні вправи допоможуть вам зберегти здорову вагу під час вагітності, а також свої сили, і полегшити стрес. Тільки переконайтеся, що вашу програму вправ схвалив лікар.

Шкідливі звички краще забути. Як і всі вагітні жінки, ви повинні відмовитися від алкоголю чи куріння під час вагітності. Вживання алкоголю збільшує ризик розвитку психічних і фізичних дефектів для вашої дитини. Куріння провокує народження дитини з низькою вагою.

Своєчасно відвідуйте свого лікаря і якомога раніше звернетеся в жіночу консультацію для постановки на облік. Ранній і регулярний допологовий догляд може збільшити ваші шанси на безпечну благополучну вагітність і народження здорової дитини.

"Наша мама" проводить опитування Ваше ставлення до дівчини/жінки, яка курить? Для нас дуже важлива ваша думка. Заходьте в соцмережу вконтакте та голосуйте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження: У жінок, які п'ють каву під час вагітності, народжуються діти невеликого зросту

Вагітність та пологи | 10:00, 18.08.2026

Американські вчені з Національного інституту здоров'я проаналізували результати двох досліджень, у ході яких спостерігали за кількома сотнями вагітних жінок, а згодом ще вісім років за їхніми дітьми. Дослідники дійшли висновку, що вживання навіть пом

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.