У якому віці чоловікам не можна сидіти на дієті?

Після 40 чоловікам на дієту - зась! Вчені з Університету Глазго прийшли до висновку, що рішення зайнятися здоров'ям - сісти на дієту, почати вранці бігати, для чоловіків в цьому віці швидше згубно, ніж корисно. Якщо почати інтенсивно бігати без тренувань раніше, то колінні і стегнові суглоби почнуть швидко зношуватись, а зайве навантаження згубно позначиться на серці.

Після 40 років у майже половини чоловіків спостерігається спад гормону тестостерону, що веде до накопичення жиру, а також зниження активності і лібідо. Спроба підтримати колишню фігуру і фізичну активність різкими тренуваннями і суворими дієтами навпроти у цьому віці веде до додаткових хвороб і ожиріння. Якщо чоловік переходить на дієту з низьким вмістом жирів, а в цій їжі, як правило, міститься більше цукру, то він швидше набере зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як самостійно оглянути груди, щоб дізнатися, чи є в тебе рак

Щоб стежити за своїм здоров'ям після сорока років, чоловіки повинні вести регулярне статеве життя, пити менше соків, так як у них високий вміст цукру, частіше дихати свіжим повітрям. Як не дивно в цьому віці чоловікам рекомендується пити вино в розумних межах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Помилки батьків, через які дитина сидить у них на шиї все доросле життя

Сімейні справи | 08:30, 15.03.2026

Всі батьки хочуть, щоб їхні діти залишалися поруч максимально довго, щоб не залишали рідну домівку занадто рано. Пов’язано це з тим, що мама і тато шалено люблять своє чадо, жаліють його, хочуть проявляти турботу, оберігати його від небезпек, які мож

Речі, які мудрі батьки ніколи не забороняють своїм дітям

Сімейні справи | 07:30, 15.03.2026

Для будь-яких батьків вважається абсолютно нормальним наявність бажання оберігати дитину від різного роду небезпек. На жаль, далеко не все несе в собі цю небезпеку, тому прийшла пора дізнатися про те, що забороняти малюкові точно не варто.

Чому батькам не потрібно бути ідеальними?

Сімейні справи | 00:30, 15.03.2026

Займатися дитиною складно і морально, і психологічно, і фізично. Це зрозуміти зможе тільки людина, яка відчула всі ці аспекти. А при цьому ще почуття провини, яке не покидає батьків, які періодично замислюються, чи правильно вони виховують своє чадо.

Як не кричати на дитину: поради психолога

Дитина | 16:08, 14.03.2026

Будні батьків — це ще те випробування для нервів. Коли в одній руці ти тримаєш телефон та намагаєшся розв’язувати робочі питання, іншою рукою готуєш обід на цілу родину, паралельно тебе смикає за сорочку молодше чадо, а доросле у цей час прогулює шко

10 правил батьків успішних дітей

Дитина | 08:30, 14.03.2026

Рецепт правильного виховання у всіх батьків свій. Найцікавіше, що всі мами й тати бажають дітям виключно добра і щасливого життя. Звідки ж тоді виростають ледарі, невдахи, егоїсти і невротики? Мабуть, не всі батьки в змозі направити виховання дітей в

Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

Які батьківські дії шкодять дитині?

Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.