Прості поради, як батькам зберігати рівновагу

Adoption
Date
  • 244 Переглядів
Як знайти баланс і стабільність, що дозволить вам краще підтримувати своїх дітей у складні періоди?

9665_9.jpg (31.43 Kb)


Зосередьтеся на майбутньому
Замість того, щоб думати про минуле, перенаправте свою енергію на уявлення про світле майбутнє. Обговорюйте з близькими плани та мрії про повернення миру та стабільності. Ці розмови можуть бути як спокійними та втішними, так і енергійними. Вони дарують відчуття надії та стабільності.

Відпусти почуття провини
У складні часи батьки зазвичай звинувачують себе або відчувають провину за ситуацію. Важливо нагадати собі, що ви зробили все можливе за даних умов і в даній ситуації. Відпустіть будь-яку непотрібну провину та зосередьтеся на русі вперед. І як би це банально не звучало, тримайтеся світлих думок навіть у найтемніші дні.

Зверніться за підтримкою
Пам’ятайте, просити про допомогу – це нормально. Зверніться до надійних друзів, членів сім’ї або до близьких, коли відчуваєте, що перевантажені або потребуєте допомоги. Пошук підтримки — це не ознака слабкості, а скоріше визнання труднощів, з якими ви стикаєтесь. Піклуватися про себе так само важливо, як і піклуватися про дитину.

Доглядайте за собою
Підтримка фізичного та психічного благополуччя має вирішальне значення для підтримки рівноваги. Зверніть увагу на те, що і як ви їсте. Готуйте здорові страви і сідайте їсти разом з дитиною. Крім того, намагайтеся відпочивати, коли це можливо. Ваш власний фізичний стан безпосередньо впливає на здатність піклуватися про свою дитину.

Виражайте свої емоції
Відкрите вираження емоцій може бути терапевтичним і принести відчуття полегшення. Спілкуйтеся з важливими для вас людьми, діліться своїми почуттями та досвідом. Підтримуйте зв’язок зі своїми близькими, хоча б на рівні простого телефонного дзвінка. Це може допомогти трохи полегшити емоційне навантаження як для вас, так і для людини, з якою ви розмовляєте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: батьки, поради батькам, дитина, діти, батьки і діти


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин н

    10 золотих правил хорошого тата

    Тато | 06:30, 09.11.2025

    Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    7 ознак щасливої сім'ї

    Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

    У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам

    Як говорити з сином про контрацепцію?

    Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

    Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соц

    7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги

    Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025

    У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З

    Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

    Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

    На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічог

    5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора

    Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025

    Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в

    Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

    Тато | 07:30, 07.11.2025

    Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

    Коментарі до новини