Як насправді потрібно заспокоювати дитину, яка плаче?

Уявімо таку ситуацію, ви з дитиною на майданчику, діти щось не поділили, і ось уже ваш трирічка ридає ридма. Науковцями доведено, що наш мозок запрограмований миттєво реагувати на дитячий плач. Активується реакція «бий або біжи», частішає серцебиття і ми готові до дій, навіть якщо це не наша дитина. Тож ви налаштовані на те, щоб заспокоїти малюка, але в нього інші плани, і щоб ви не казали, істерика не вщухає. Що робити в такому випадку?

Дитячі сльози діють на дорослих по-різному — одні наповнюються співчуттям та ніжністю, інші караються відчуттям провини, а є й ті, хто втрачає контроль над емоціями та починає злитися. І хоч батьки реагують по-різному, та їх об’єднує одна ціль — якнайшвидше заспокоїти дитину.

Чого не можна казати дитині, коли вона плаче?
Насправді, плач для дітей віком від 2 до 4 років — це важливий інструмент вираження емоцій. Їм не обов’язково сумно — вони можуть злитися, боятися, ображатися, гніватися, хвилюватися або навіть занадто сильно радіти. І все це вони висловлюють через плач. І часто на питання батьків «Що сталося?» трирічка не може дати чітку відповідь, і продовжує ридати. Він і справді не знає, що за буря твориться у нього всередині.

Саме через це фраза «Досить ридати» не працює. Ба більше того — може нашкодити дитині. Забороняючи дітям плакати, ми блокуємо для них саму можливість перенести фізичний чи душевний біль, виплеснути з себе незрозумілі відчуття і заспокоїтися. Звуки плачу дратують (особливо, якщо поруч люди), і дорослі говорять дитині ці небезпечні фрази:

- Не реви, припини плакати, а то ми підемо додому!
- Не плач, ти сам / сама винна!
- Перестань ревіти, з тебе будуть всі сміятися!
- Припини скиглити, ти вже великий / велика!
- Коли плачеш, ти такий негарний / негарна!
- Хороші діти не плачуть через таку дрібницю!
- Не плач, інакше я тебе (покараю, не дам чогось, не буду любити і т.д.).

Часто дорослі вважають, якщо дитина припинить плакати, їй стане легше. Насправді фраза «Годі плакати» дає зрозуміти, що ви не сприймаєте серйозно дитячі переживання, не розумієте, що вона відчуває. Дитина плакатиме ще голосніше й наполегливіше.

Як же заспокоїти дитину?
Для того, щоб заспокоїти дитину, потрібно заспокоїтися самому. Найголовніше — видихнути. Зрозуміло, що батьки можуть бути втомленими, а плач — зводить з розуму. Якщо роздратовано намагатися зобразити позитивну підтримку, нічого доброго не вийде, дитина почне плакати ще дужче. Тому потрібно хоча б постаратися зробити кілька глибоких вдихів, проаналізувати, що саме вас злить зараз (швидше за все, це не дитина, а проблеми на роботі / сварка з партнером / рахунки / будь-які інші дорослі неприємності), і спробувати це відкинути. Це може бути надзвичайно складно, але ж можна просто спробувати.

«Я розумію, що ти засмучений / розлючений / боїшся / так сильно радієш — це нормально!»
Називаючи емоцію ви допомагаєте дитині її усвідомити, а отже, й навчитися контролювати.

«Це було дуже неприємно / сумно / прикро, я розумію!»
Показуючи дитині, що ми зрозуміли, про яку саме подію йдеться, ми допомагаємо їй усвідомити, що саме так її засмутило / схвилювало. Важливо проговорювати негативні емоції та причину їхньої появи.

«Я бачу, що ти засмучений, але не розумію, чому. Ти можеш допомогти мені зрозуміти?»
Дитина зрозуміє, що його не просять замовкнути, а готові слухати — так йому буде простіше заспокоїтися і спробувати сформулювати проблему. І знайти рішення.

«Давай відпочинемо»
Іноді потрібно просто відвести дитину в спокійне місце і дати їй можливість заспокоїтися. Діти часто втомлюються від гучних звуків, натовпу. Іноді краще піти в тихе місце, подихати, заспокоїтися — і можна знову вирушати грати.

«Хочеш, я допоможу тобі / спробуємо ще раз разом?»
Часто дитині, ридаючій від фрустрації, потрібні три речі: допомога, невелика перерва, щоб перезавантажитися, і можливість спробувати зробити те, що не вийшло, знову. Запитуючи дітей, чи потрібна їм допомога, ми допомагаємо їм відчувати себе потрібними і важливими.

«Давай разом подумаємо, що робити»
Якщо ви хочете, щоб дитина навчилася самостійно шукати рішення, частіше говоріть їй цю фразу. Спочатку допомагайте знайти вихід із ситуації, а потім підтримуйте дитину та її рішення.

«Я люблю тебе»
Це буває дуже складно вимовити, особливо, коли дитина ридає в сотий раз за ранок, і у батьків вже око смикається. Тут головне усвідомити: вона не навмисне.

Дитина не намагається роздратувати вас, вона дійсно не вміє поки що контролювати свої емоції. Ми ж не сердимося і не кричимо на дорослого, який не вміє грати на фортепіано або водити машину? Всьому цьому можна навчитися — як і регуляції емоцій. Тому кожен раз, почувши дитячий плач, повторюйте про себе «вона не навмисне, вона не навмисне, просто їй складно, вона маленька й поки не вміє справлятися з емоціями». Навіть якщо це допоможе не зірватися в одному випадку з десяти — буде чудово!

І ще, коли будете заспокоювати свого малюка, присядьте поруч, візьміть його за руки й дивіться в очі, адже ваша любов і підтримка — це саме те, що потрібно вашому янголятку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що не варто казати дитині, навіть коли ви роздратовані?

Сімейні справи | 00:30, 14.02.2026

Кожен з нас може втратити самовладання, особливо у складні моменти виховання. Однак деякі слова, сказані у гніві, можуть залишити глибокий слід у дитячій душі.

3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 06:30, 13.02.2026

Дехто мріє про дітей ще з юності, інші знаходять у цьому сенс життя вже пізніше. Але є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють вс

Чому підлітки віддаляються від батьків: психологічні причини

Сімейні справи | 00:30, 13.02.2026

У період дорослішання багато дітей починають змінювати ставлення до батьків. Те, що раніше здавалося природним — тримати маму за руку, просити поради в тата, — раптом стає незручним, навіть дратівливим. Батьки можуть сприймати це як особисту образу а

Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор