Випускаємо пару: 6 способів виплеснути негатив мирним шляхом

Adoption

Date: 17:00, 09.09.2021 | Категорія: Сімейні справи [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

975 Переглядів

Законсервовані негативні емоції можуть вирватися назовні в будь-який момент - і ви наламаєте дров. Тому важливо їх вихлюпувати. Розповідаємо, як це зробити максимально мирним способом.

6283_negat_emoc_pole.jpg (37.21 Kb)

Сімейне життя - не цукор. Навіть у самих люблячих пар трапляються сварки і конфлікти, після яких ще довгий час може бути неприємний «післясмак», осад. Це негативні емоції, які ми «законсервували». Але дуже важливо позбуватися від цих «консервів», тому що в будь-який момент вони можуть «вибухнути».

Як випускати емоційну пару мирним способом

1. Цілющеий крик. Можна вийти в поле / ліс і вдосталь там накричати. Дуже корисно під час цього процесу прислухатися до тіла. Кричіть, поки не відчуєте, що звук йде з сонячного сплетіння. Це може не виходити відразу, але поступово ви освоїте науку цілющого крику. Тільки якщо будете кричати вдома - пам'ятайте про нервах сусідів.

2. Подушкобій. Візьміть подушку (рада жінкам) або боксерську грушу (рада чоловікам) та бийте їх, представляючи образ того, на кого злитеся. Терзайте, поки не втомитеся або поки не пропаде інтерес до цього.

3. Гнівний лист. Напишіть послання своєму кривднику. Пишіть все, що приходить в голову, не соромтеся у вираженнях. Лист можна писати два, три рази, поки не втомитеся. Тільки закінчуйте лист позитивно - прощенням або іронією. Потім написане можна спалити або дрібно порвати і викинути.

4. Рятівний спорт. Сходіть на футбол, на бокс, в тренажерний зал, стрибки з парашутом.

5. Фізична праця. Скопайте город, влаштуйте генеральне прибирання - дайте роботу свому тілу, щоб воно могло розтратити негативну енергію, яка розпирає його.

6. Сяйво любові. Постарайтеся побачити перед собою людину, до якого є негатив. Уявіть, що з центру вашої грудей з'являється сяючий промінь любові. Уявіть, що і ваш ворог створив таке ж сяйво любові і освітив вас. Це ваша уява, і там ви можете уявити все що завгодно. І ось ви стоїте і світите один на одного. Потім починайте подумки танцювати - спочатку кожен в своєму ритмі, а потім в парі. Трохи потанцювали і так само подумки попрощайтеся. Після цієї техніки чудово налагоджуються стосунки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: