5 способі взяти себе в руки і вирішити проблеми

Кожна людина у итті стикається з проблемами, але не всі можуть їх швидко вирішити. Що ж робити?

1. Представте можливий розвиток ситуації

Щоб зрозуміти, яке рішення тебе влаштує, лайф-коучери рекомендують візуалізувати кожен з можливих варіантів розвитку подій і сказати, що ти відчуваєш. Порівняй, скільки хороших і поганих емоцій ти відчуваєш. Якщо існує найгірший сценарій - поміркуй його і прийми як даність.

2. Киньте монетку

Це звичайно дивно, але працює. Монета не скаже тобі, як потрібно вчинити, але твоя реакція на неї покаже, чого ти бажаєш насправді. Якщо тебе влаштує варіант, то просто вибереш його, якщо ж ні - зрозумієш, чого насправді хочеш чи як вчинити.

3. Поясніть свою мотивацію

Уяви, що ти вже зробила вибір. Як ти поясниш, чому так вчинила, іншій людині? Зазвичай кращий вибір легко пояснити і обгрунтовати, про що говорить психотерапевт Карен Кеніг.

4. Попросіть поради у рідних чи друзів

Зідзвонися з парою людей, яким ти довіряєш з цього питання. Розкажи про своє бачення ситуації, всі виявлені тобою плюси і мінуси, і попроси допомоги. Якщо ти знаходишся на порозі глобальних змін, наприклад переїзду в інше місто або розлучення, то можеш навіть звернутися до психотерапевта.

5. Дозвольте собі помилитися

Іноді тобі може просто не вистачати інформації, щоб зрозуміти, який вибір правильний. В такому випадку краще зробити помилку, провалитися, зате винести з цього урок, ніж взагалі не приймати рішення. Пишайся тим фактом, що ти зробила вибір, адже це означає розвиток, незважаючи ні на що.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як продовжити життя ялинці?

Сімейні справи | 00:30, 31.12.2025

Це символ зимових свят, що дарує неповторний аромат хвої та створює теплу атмосферу у домі. Але зберегти її свіжою та красивою на весь період святкувань може бути викликом.

Як прописати дитину через Дію?

Дитина | 06:30, 28.12.2025

Реєстрація місця проживання дитини через додаток Дія в Україні стала справжнім порятунком для зайнятих батьків, особливо в 2025 році, коли цифровізація крокує семимильними кроками. Ця послуга дозволяє швидко прописати малюка за адресою одного з батьк

Які документи потрібні для розлучення, якщо є діти

Сімейні справи | 01:20, 28.12.2025

В Україні, якщо подружжя має неповнолітніх дітей, розлучення можливе лише через суд, і ключовими є документи, що підтверджують особу, шлюб та інтереси дитини. Основний перелік включає позовну заяву, свідоцтво про шлюб, свідоцтва про народження дітей,

Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

Психологія | 00:30, 27.12.2025

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

Коли та як потрібно розповідати дитині про контрацепцію?

Сімейні справи | 19:30, 26.12.2025

Якщо вашому чаду 16 або 17 років, і ви вирішили, як свідомі батьки, обговорити з ним інтимну тему контрацепції, то вітаємо. Ви спізнилися років на 10.

Доктор Комаровський розповів, що дитина не повинна бути центром Всесвіту в сім'ї

Доктор Комаровский | 22:30, 25.12.2025

Не можна всій родині концентруватися на дитині. Таку думку висловив лікар Євген Комаровський. Від такої поведінки батьків страждає насамперед сам малюк. Явище, коли все для дитини, Комаровський назвав кіндероцентризмом. Він вважає, що на такому принц

5 різдвяних фільмів з двотисячних для хорошого настрою

Сімейні фільми | 23:30, 24.12.2025

На початку нульових виходило дуже багато сімейних різдвяних комедій і мелодрам, про які не варто забувати. Ці фільми можна переглядати щорічно взимку, щоб підіймати настрій.