Як зняти стрес після роботи?

5 ефективних способів, щоб позбутися стресу.

1. Поділіться своїми переживаннями з подругою

Напевно, ви помічали не раз, коли після довгої розмови з близькою людиною або з подругою на душі стає набагато легше. Так чому б не поділиться і тим, що вас турбує зараз? Краща подруга завжди зможе прийти на допомогти і уважно вислухати вас. Тим більше, інша людина зможе подивитися на вашу ситуацію з іншого боку. І, можливо, розвіє всі ваші негативні думки. Після того, як ви розкажете все, що хвилювало вас, то рівень стресу зменшиться. Так що в період стресу дружба має дуже велике значення.

2. Подивіться хороший фільм

Прекрасний спосіб перенестися в зовсім нову атмосферу і налаштуватися на новий лад. Що може бути краще, ніж хороший фільм з улюбленими акторами. До речі, це може бути навіть той фільм, який ви вже бачили, але точно знаєте, що він здатний в будь-який момент підняти ваш настрій і мотивувати вас.

3. Прогультесь вечірком

По-перше, на прогулянці постарайтеся подумки відпочити. Дуже добре, якщо біля вашого будинку є ліс або парк. Прогулянки, особливо перед сном здатні відволікти і розслабити вас. Більш того, ви наситите свій організм киснем і зможете легко заснути. Навіть звичайна прогулянка навколо будинку здатна зняти стрес вже через 10 хвилин.

4. Медитуйте

Навіть 10 хвилин в повній тиші з закритими очима здатні нормалізувати ваш загальний стан і допомогти подолати стрес. Регулярна медитація, в першу чергу, дозволить вам нормалізувати кров'яний тиск і поліпшити ваше самопочуття. Залиште всі тривоги за порогом вашої роботи і відчуєте прилив нових сил і енергії.

5. Прийміть ванну з ефірними олійками

Коли ви прийшли втомленими з роботи, та ще й переживши сильний стрес - відкладіть всі домашні справи і приділіть час тільки собі. Наповніть ванну теплою водою з піною і капніть в воду кілька крапель ароматичних капель. Добре знімає стрес олія бергамота, троянди іланг-ілангу, лаванди або м'яти. Виберіть той аромат, який імпонує вам найбільше і вирушайте в ванну, щоб повністю розслабитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Україна має рекорд. Найменший зріст жінки

Сімейні справи | 23:00, 22.04.2024

Можна собі лише уявити, як важко їй доводилося.

Україна має рекорд. Найбільший сумарний вік життя подружньої пари

Сімейні справи | 23:00, 21.04.2024

Такому коханню справді можна лише позаздрити.

Як батькам підготуватися до школи: дитина йде в перший клас

Сімейні справи | 09:30, 18.04.2024

Так, ви все правильно прочитали, а ми все вірно написали: як підготуватися БАТЬКАМ до початку навчання свого чада? Адже цей період не лише дитині, а й мамі з татом дається важко.

Як батькам пережити кризові періоди у дитини?

Сімейні справи | 07:40, 18.04.2024

Психологи вважають, що кризовий період - це час, коли дитина змінює свої пріоритети і відбувається скачок розвитку. Проте, усе не так легко дається, як виглядає на перший погляд. Особливо для батьків.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: