Як правильно ставити крапку у стосунках

Adoption
Date
  • 2048 Переглядів
Розлучаючись, ми незмінно переживаємо горе втрати, майже як у випадку смерті близьких. І цей процес має кілька стадій. І тільки пройшовши їх всі, ми можемо по-справжньому відпустити людину.

a0e4b5104a122ca87a3a5e9ef9d346_ssora.jpg (43.9 Kb)


1. Виплесніть накопичений негатив. Після розставання вас будуть переповнювати претензії до партнера і навіть бажання помститися. Не давайте цьому втілитися в реальності: уникайте дзвінків з образами, неприємних СМС та ін. Краще напишіть лист і виплесніть на папір всі свої образи. Повторювати практику можна кілька разів, головне - не відправляти лист адресату.

2. Припиніть ідеалізувати колишнього. На зміну гніву до нас приходить усвідомлення, що не такий вже коханий був і поганий: спливають приємні спогади, хочеться переглянути спільні фото. У цей момент згадайте всі ті проблеми, які були у вашій парі, всі недоліки коханого. Можете зафіксувати їх на папері і регулярно перечитувати.

3. Позбавтеся від відчуття провини. Припиніть звинувачувати себе в тому, що трапилося, адже стосунки - це відповідальність двох.

4.Уникайте будь-якого контакту з колишнім. Можливо, що спочатку у вас виникне непереборна тяга побачити чи почути його. Проявіть силу волі і не піддавайтеся спокусі. Як мінімум перші півроку уникайте будь-яких зустрічей з колишнім, згадок про нього і, нарешті, дайте спокій його сторінкам в соцмережах.

5. Візуалізуйте розрив. Подумки уявляйте партнера і те, як за ним закриваються важкі двері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Подруга чоловіка: ревнувати чи ні?

6. Дозвольте собі постраждати. Коли ви усвідомлюєте, що відносини не повернути, вас, очевидно, накриють напади безмірного болю і туги або імпульсивне бажання пуститися в безліч поверхневих зв'язків. Зупиніться! Наберіться мужності і дайте собі досхочу настраждатися - плачте, кричіть, бийте посуд.

7. Прийміть ситуацію. Після сліз і істерик ми поступово повертаємося до звичного життя і готові відпустити людину. На цій стадії ви вже можете спокійно позбутися нагадувань про нього - сувенірів, забутого одягу, фотографій.

На 70% успішне "закриття" відносин - це результат нашої внутрішньої роботи з самим собою. Проте також важливо вміти грамотно організувати і зовнішню процедуру розставання - зробити це особисто (а не по телефону або СМС), в ході спокійної довірливої розмови, без криків і істерик.

Обов'язково озвучте причину розриву. Але не підтримуйте ідею "залишитися друзями": досить жорстко обмежте спілкування і заблокуйте його в соцмережах (якщо, звичайно, не пов'язані спільною роботою або дітьми). І не забувайте головне правило "хорошого розриву" - не піддаватися на провокації. Не реагуйте на спроби колишнього затіяти конфлікт. Пам'ятаєте, він зараз страждає так само, як і ви.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стосунки, розрив, розлучення


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Впровадження більш просунутої мережі стільникового зв’язку 5G зробило її основою багатьох теорій змов і міфі про нібито шкоду для здоров’я людей. Рані

    Чи шкодить Інтернет 5G здоров'ю?

    Здоров'я | 20:30, 27.10.2025

    Впровадження більш просунутої мережі стільникового зв’язку 5G зробило її основою багатьох теорій змов і міфі про нібито шкоду для здоров’я людей. Раніше науковці неодноразово спростовували ці твердження. Однак тепер вирішили надати більше доказів тог

    Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, трудн

    Батьки, які постійно сидять в телефонах, негативно впливають на здоров'я своїх дітей

    Сімейні справи | 07:30, 24.10.2025

    Канадські дослідники встановили, що діти, батьки яких витрачають багато часу на використання смартфонів, мають більшу схильність до тривожності, труднощів з концентрацією уваги та гіперактивності. Це показало дослідження, у ході якого опитали понад т

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США),

    Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

    Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висно

    Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

    Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

    Люди із психічними розладами частіше одружуються та створюють сім’ї з партнерами, які мають такий самий діагноз або схожі проблеми зі здоров’ям. І ця

    Чому сімейні пари часто мають однакові психічні діагнози?

    Сімейні справи | 18:30, 23.10.2025

    Люди із психічними розладами частіше одружуються та створюють сім’ї з партнерами, які мають такий самий діагноз або схожі проблеми зі здоров’ям. І ця закономірність спостерігається в різних культурах та поколіннях.

    Високий рівень соціальної нерівності в суспільстві може впливати структуру мозку в дітей і призвести до погіршення психічного здоров’я. Водночас ці зм

    Як нерівність у суспільстві впливає на мозок і психіку дітей?

    Дитина | 22:30, 21.10.2025

    Високий рівень соціальної нерівності в суспільстві може впливати структуру мозку в дітей і призвести до погіршення психічного здоров’я. Водночас ці зміни не залежать від добробуту їхніх власних сімей. Про це йдеться у новому дослідженні вчених з Вели

    Ця закономірність працює і для жінок, і для чоловіків у більшості країн та історичних періодах. Вчені пояснюють: причини різниці у тривалості життя вк

    Чому насправді жінки мають довшу тривалість життя, ніж чоловіки?

    Сімейні справи | 21:30, 21.10.2025

    Ця закономірність працює і для жінок, і для чоловіків у більшості країн та історичних періодах. Вчені пояснюють: причини різниці у тривалості життя вкорінені в еволюційній історії і важливу роль для тенденції відіграють стратегії спарювання.

    Коментарі до новини