ТОП-6 щоденних звичок, які прискорюють старіння

Бути молодим і здоровим довше - мрія багатьох. І як не крути, з кожним днем ми не стаємо молодшими. Деякі щоденні звички навіть підсилюють процеси старіння. Які саме - в ТОП-6.

Всі хочуть продовжити молодість. Хтось за допомогою ЗСЖ і спорту, хтось — за допомогою ботокса і філерів. Важливо тільки те, що всі ми робимо одні і ті ж щоденні дії, які прискорюють старіння. І з цим треба щось вирішувати!

1. Цукор

Найнадійніший рецепт старіння - вживати продукти з великою кількістю цукру. Все пояснили дерматологи: шкіра складається з колагену і еластину. Власне, саме вони і роблять нас молодими, красивими. Згідно з останніми дослідженнями, коли в раціоні багато солодкого, цей цукор зв'язується з амінокислотами в колагені і еластині, і викликає ушкодження їх клітин. Крім того, він ускладнює процес відновлення цих важливих клітин.

2. Алкоголь

Вчені кажуть: ніщо так не старить, як алкоголь. Він підступний: зневоднює шкіру, і змушує її деформуватися. Почервоніння, набряки, судинна сітка ... До речі, зверніть увагу, саме запухшими і червоношкірими часто виглядають люди з алкогольною залежністю. Пару років тому було дослідження, в якому взяли понад три тисячі жінок, які випивали по вісім порцій алкоголю в тиждень. Так ось, у них зморшок і запалених ділянкою шкіри було більше, ніж у тих, хто не пив або вживав алкоголь в символічній кількості.

3. Сон

Під час сну відновлюються і поновлюються всі системи організму. Коли ми мало спимо, ми перериваємо цю роботу. Доведено, що хороший сон на 30% покращує процеси відновлення шкірного бар'єру шкіри. Якщо спати від 7 до 9 годин на добу, можна продовжити молодість і виглядати свіжо.

4. Куріння

Тютюновий дим дуже підступний. Він не тільки «обволікає особу», а й потрапляє в судини - кров циркулює гірше. Відповідно кисню і корисних речовин потрапляє менше, і про це відразу сигналізує шкіра.

5. Сонце

Фотостаріння через вплив сонця або солярію призводить до серйозних змін на шкірі. Структура колагену розривається в глибинних шарах, куди складно дістатися рукам косметолога і професійним засобам. Крім того, зайве сонце викликає пігментацію і веснянки. Використовуйте захист від сонця в будь-який час року!

6. Стрес

Хронічний стрес може зістарити людину раніше. Вчені довели, що він скорочує теломери (область ДНК, знаходиться в кінці хромосоми), які містять генетичну інформацію. Менше стресу - більше краси і молодості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 звичок, які непомітно додають вам років

Здоров'я | 23:30, 19.11.2025

Ми звикли звинувачувати час, стрес і генетику у втраті пружності шкіри. Але часто причина передчасного старіння — у повсякденних дрібницях, на які ми не звертаємо уваги. Саме вони запускають процеси, що позбавляють шкіру сяйва, роблять її тьмяною й з

2 шкідливі звички, які додають вам років

Шкідливі звички | 08:30, 14.11.2025

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Кожен п'ятий український підліток курить електронні сигарети – дослідження

Дитина | 20:30, 26.10.2025

Поширеність куріння сигарет серед українських підлітків залишається стабільною за останні сім років – шкідливу звичку мають 12% школярів. При цьому майже кожен п’ятий (19,6%) вживає електронні сигарети. Про це свідчать результати Глобального опитуван

Як вживання алкоголю чоловіками впливає на їхніх дітей?

Шкідливі звички | 19:30, 22.10.2025

Дослідження демонструють – немовлята, чиї батьки пили, мають вищий ризик виникнення проблем із здоров’ям.

Звички, які ускладнюють перебіг грипу

Хвороби | 10:30, 03.10.2025

Не всі знають, які поширені звички можуть значно підвищити ризик тяжких ускладнень, зокрема пневмонії.

Важкі наслідки недосипу

Здоров'я | 01:20, 30.09.2025

Прогрес рухається вперед настільки швидко, що в цих перегонах ми елементарно не встигаємо виспатися. Чому виникає нестача сну і чим це нам загрожує?

Одна година перегляду телевізора так само шкідлива, як куріння

Здоров'я | 08:30, 29.09.2025

Консультант хірурга-ортопеда і спинального хірурга Джордж Ампат має намір підкреслити, наскільки небезпечним може бути сидячий спосіб життя для різних аспектів здоров’я, включаючи здоров’я серця і суглобів, артеріальний тиск і когнітивні здібності.