Відсутність якого вітаміну призводить до депресії?

Adoption
Date
  • 559 Переглядів
Вітамін D широко відомий під назвою "сонячний вітамін", оскільки організм виробляє його, коли шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів сонячного світла. Цей вітамін може відігравати певну роль у розвитку депресії. Про це розповів завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП України Олег Швець.

1854_7.png (320.45 Kb)

Дослідження 2018 року показало, що багато людей, які страждають на депресію, також мають низький рівень вітаміну D у крові. Крім того, науковці знайшли зв'язок між депресією та низьким рівнем вітаміну D у жінок з післяпологовою депресією.

СИМПТОМИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D ТА ДЕПРЕСІЇ

- Депресія та дефіцит вітаміну D — це два різні стани, кожен з яких має свої симптоми. Якщо ви відчуваєте симптоми одного або обох захворювань, зверніться до лікаря.
- Симптоми дефіциту вітаміну D: біль у кістках, втома або сонливість, слабкість і біль у м'язах і суглобах.
- Симптоми депресії: непереборне почуття смутку, безнадії та безпорадності, втрата інтересу до діяльності, яка колись подобалася, надмірна втрата або збільшення ваги.

ЛІКУВАННЯ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D І ДЕПРЕСІЇ

Оскільки ці стани мають різну природу та механізми розвитку, то вони потребують відмінних методів лікування.

Як усунути дефіцит вітаміну D? Насамперед через збільшення його споживання/утворення за допомогою: добавок вітаміну D, перебування на сонці, споживання продуктів, що містять або збагачені вітаміном D.

Для лікування депресії зазвичай призначають психотерапію та антидепресанти. Вони можуть бути окремо або в поєднанні зі змінами у харчуванні, залежно від симптомів і цілей лікування. Якщо депресія пов’язана з дефіцитом вітаміну D, полегшити симптоми може збільшення споживання цього вітаміну.

Найкращі варіанти для кожного випадку має підібрати лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасне життя робить стрес невід’ємною частиною життя батьків по всьому світу. Головний хірург США доктор Вівек Мурті наголошує на важливості турботи

    Як захистити дитину від стресу батьків?

    Сімейні справи | 06:30, 23.02.2026

    Сучасне життя робить стрес невід’ємною частиною життя батьків по всьому світу. Головний хірург США доктор Вівек Мурті наголошує на важливості турботи про себе, адже нехтування власним станом може негативно вплинути на дітей.

    Налагодження взаємин із підлітками — справжній виклик. Особливо складно знайти підхід до них, коли вони перебувають у стані емоційного розладу.

    Як правильно реагувати батькам, коли підліток засмучений?

    Сімейні справи | 01:20, 23.02.2026

    Налагодження взаємин із підлітками — справжній виклик. Особливо складно знайти підхід до них, коли вони перебувають у стані емоційного розладу.

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порі

    Сучасні батьки витрачають на дітей менше 100 хвилин щодня

    Сімейні справи | 00:30, 23.02.2026

    У дослідженні, проведеному серед батьків із 11 розвинених країн, було виявлено, що нинішні мами та тати приділяють своїм дітям удвічі більше часу порівняно з показниками 50-річної давнини.

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Чи підходить сарказм для спілкування з дітьми?

    Розвиток дитини | 08:30, 22.02.2026

    Гумор є чудовим інструментом у вихованні дітей, але використання сарказму в цьому контексті має свої особливості.

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи

    Чому батькам потрібно уникати сварок при дітях?

    Сімейні справи | 00:30, 22.02.2026

    Конфлікти в сімейному житті – річ неминуча, проте з появою дітей батьки повинні усвідомлювати важливість своїх дій та слів. Кожна негативна емоція чи сказане в пориві сварки слово може суттєво вплинути на психологічний стан дитини та стати причиною в

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо п

    Як більше ніколи не зриватися на дитині?

    Сімейні справи | 08:30, 21.02.2026

    Чи можливо виростити дитину без дитячих психічних травм? Ми не маємо на увазі серйозні травми, що виникають у неблагополучних сім’ях. Ми розмовляємо про повсякденні ситуації. Для дитини батьки — цілий світ. Отже, якщо мама, втомлена після роботи, з р

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здо

    10 маминих фраз, які формують здорову самооцінку дитини

    Мама | 08:30, 20.02.2026

    Мати є найближчою та найважливішою людиною для кожної дитини. Її слова та підтримка визначають не лише її доросле життя, але й сприяють формуванню здорової самооцінки. Материнські фрази створюють атмосферу безпеки, сприяють розвитку віри у себе та ро

    Коментарі до новини