Відсутність якого вітаміну призводить до депресії?

Adoption
Date
  • 115 Переглядів
Вітамін D широко відомий під назвою "сонячний вітамін", оскільки організм виробляє його, коли шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів сонячного світла. Цей вітамін може відігравати певну роль у розвитку депресії. Про це розповів завідувач кафедри громадського здоров'я та нутриціології НУБіП України Олег Швець.

1854_7.png (320.45 Kb)


Дослідження 2018 року показало, що багато людей, які страждають на депресію, також мають низький рівень вітаміну D у крові. Крім того, науковці знайшли зв'язок між депресією та низьким рівнем вітаміну D у жінок з післяпологовою депресією.

СИМПТОМИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D ТА ДЕПРЕСІЇ

- Депресія та дефіцит вітаміну D — це два різні стани, кожен з яких має свої симптоми. Якщо ви відчуваєте симптоми одного або обох захворювань, зверніться до лікаря.
- Симптоми дефіциту вітаміну D: біль у кістках, втома або сонливість, слабкість і біль у м'язах і суглобах.
- Симптоми депресії: непереборне почуття смутку, безнадії та безпорадності, втрата інтересу до діяльності, яка колись подобалася, надмірна втрата або збільшення ваги.

ЛІКУВАННЯ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНУ D І ДЕПРЕСІЇ

Оскільки ці стани мають різну природу та механізми розвитку, то вони потребують відмінних методів лікування.

Як усунути дефіцит вітаміну D? Насамперед через збільшення його споживання/утворення за допомогою: добавок вітаміну D, перебування на сонці, споживання продуктів, що містять або збагачені вітаміном D.

Для лікування депресії зазвичай призначають психотерапію та антидепресанти. Вони можуть бути окремо або в поєднанні зі змінами у харчуванні, залежно від симптомів і цілей лікування. Якщо депресія пов’язана з дефіцитом вітаміну D, полегшити симптоми може збільшення споживання цього вітаміну.

Найкращі варіанти для кожного випадку має підібрати лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, депресія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Проживання “негативних” емоцій, таких як страх, гнів чи смуток, є важливим для покращення психічного здоров’я. Прийняття цих емоцій допомагає краще сп

Чому важливо проживати негативні емоції?

Здоров'я | 00:30, 12.02.2025

Проживання “негативних” емоцій, таких як страх, гнів чи смуток, є важливим для покращення психічного здоров’я. Прийняття цих емоцій допомагає краще справлятися з ними, знижувати їхній вплив і сприяє емоційному зціленню.

Як показали наукові дослідження, бабуся і дідусь по материнській лінії мають більш близькі стосунки з онуками, на відміну від батьків батька сімейства

Чому бабуся і дідусь по материнській лінії ближчі онукам ніж батьки тата?

Сімейні справи | 11:20, 10.02.2025

Як показали наукові дослідження, бабуся і дідусь по материнській лінії мають більш близькі стосунки з онуками, на відміну від батьків батька сімейства. Зазвичай все виглядає так: найближче дітям бабуся по материнській лінії, потім дідусь по материнсь

1. Показуйте на особистому прикладі, що погано бути ледаремНайкраще, що ми можемо для наших дітей зробити, – це показувати їм все на своєму особистому

Дитина не буде ледарем, якщо батькидотримуватимуться цих правил

Сімейні справи | 07:40, 10.02.2025

1. Показуйте на особистому прикладі, що погано бути ледаремНайкраще, що ми можемо для наших дітей зробити, – це показувати їм все на своєму особистому прикладі. Тоді не буде непорозуміння. Дитина не буде робити те, що не роблять її батьки. Якщо мама

Таке дбайливе «ми» у взаєминах «мама – дитина» (рідше – тато, бабуся, дідусь) виникає досить рано. Ще на етапі вагітності. Абсолютно природно батьки,

Чому не можна про дитину говорити: «ми зробили», «ми поспали»?

Психологія | 00:30, 10.02.2025

Таке дбайливе «ми» у взаєминах «мама – дитина» (рідше – тато, бабуся, дідусь) виникає досить рано. Ще на етапі вагітності. Абсолютно природно батьки, їхні друзі та родичі починають звертатися до майбутньої мами у множинні, питаючи про те «як вони себ

Деякі спадкові риси не передаються безпосередньо від батьків до дітей, а проявляються лише в третьому поколінні, в онуків. Знаючи характер, звички, сх

4 особливості, які успадковуються дитині від бабусі і дідуся

Сімейні справи | 07:40, 09.02.2025

Деякі спадкові риси не передаються безпосередньо від батьків до дітей, а проявляються лише в третьому поколінні, в онуків. Знаючи характер, звички, схильності, хвороби бабусь і дідусів, можна припустити, як вони вплинули на особистість дитини. Це доз

Подивіться на картинку і виберіть ту фігуру, яка притягує ваш погляд.

Тест: Яка ви мама

Мама | 09:30, 08.02.2025

Подивіться на картинку і виберіть ту фігуру, яка притягує ваш погляд.

Відхилення від норми поведінки проявляється починаючи з самого раннього віку. Поки одні діти просять батьків завести кошеня чи цуценя, інші мучать тва

4 вчинки дітей, після яких потрібно йти до психолога

Психологія | 07:40, 08.02.2025

Відхилення від норми поведінки проявляється починаючи з самого раннього віку. Поки одні діти просять батьків завести кошеня чи цуценя, інші мучать тварин. Важливо вчасно виявити проблему і звернутися до фахівця. Є кілька вчинків, після яких психологи

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: