Способи, які допоможуть швидко стати щасливими

Вони дійсно працюють.

Зробити глибокий вдих і видих

Раніше ми розповідали про різні дихальні практики, які стануть вашим рятівним колом в стресових ситуаціях. Однак простий довгий, глибокий вдих і такий же видих також можуть вас заспокоїти і змусити відчувати більш мирно.

Подякуйте

Прокрутіть ще раз весь день в голові, за що ви можете бути вдячні собі і оточуючим? Ви добре поснідали, в транспорті вам поступилися місцем, подруга побажала гарного дня тощо. У нашому житті набагато більше хорошого, ніж здається.

Подумайте про досягнення

Якщо прямо зараз вам здається, що ви тупцюєте на місці, згадайте про свої навіть найменші досягнення за останній період. Запустили проект, допомогли братові з домашнім завданням, вибрали мамі кавоварку, зробили кілька важливих дзвінків. Звертаючи увагу на такі речі, ви точно піднімете собі настрій.

Згадайте про рідних

Недарма працівники часто тримають у себе на столі фото своїх рідних. Один погляд на щасливу фотографію батьків, улюбленого або дітей - і тепле відчуття розпливеться по тілу, зробивши вас трохи щасливішими.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

Як виростити успішну дитину - дослідження

Психологія | 00:30, 01.07.2025

Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

Секрети успішних татусів

Тато | 00:30, 30.06.2025

Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

Заборони для батьків, які хочуть побудувати довірчі стосунки з дитиною

Сімейні справи | 12:10, 29.06.2025

Сучасні діти прагнуть стати самостійними набагато раніше, ніж їх однолітки в минулому. Через це нерідко виникають конфлікти, які призводять до того, що діти стрімко віддаляються від батьків. Перші проблеми починаються в ранньому підлітковому віці - 7