Збалансоване харчування може впливати на психічне здоров'я

Adoption
Date
  • 1770 Переглядів
Згідно з новим дослідженням, в якому брали участь викладачі Університету Бінгемтона, Державний університет Нью-Йорка, індивідуалізовані дієти і зміни способу життя можуть стати ключем до оптимізації психічного здоров'я.

Харчування та психічне здоров'я



2З'являється все більше свідчень того, що дієта відіграє важливу роль в поліпшенні психічного здоров'я, але всі говорять про здорове харчування", - сказав Бегдач, доцент кафедри досліджень здоров'я і благополуччя в Бінгемтонском університеті. Необхідно розглянути спектр змін в харчуванні та способі життя в залежності від різних вікових груп і статі. Не існує однієї здорової дієти, що підходить для всіх. Ні одного рішення.

Основні результати цього дослідження

Важливі підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя молодих жінок включають щоденне споживання сніданку, частоту вправ від помірної до високої, низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя серед зрілих жінок включають щоденні вправи і споживання сніданку, а також високе споживання фруктів з обмеженим вживанням кофеїну.

Для поліпшення психічного благополуччя молодих чоловіків підходи до харчування і способу життя включають часті вправи, помірне споживання молочних продуктів, високе споживання м'яса, а також низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Дієтичні підходи для поліпшення психічного благополуччя зрілих чоловіків включають помірне вживання горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, психіка, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Коментарі до новини