Збалансоване харчування може впливати на психічне здоров'я

Згідно з новим дослідженням, в якому брали участь викладачі Університету Бінгемтона, Державний університет Нью-Йорка, індивідуалізовані дієти і зміни способу життя можуть стати ключем до оптимізації психічного здоров'я.

2З'являється все більше свідчень того, що дієта відіграє важливу роль в поліпшенні психічного здоров'я, але всі говорять про здорове харчування", - сказав Бегдач, доцент кафедри досліджень здоров'я і благополуччя в Бінгемтонском університеті. Необхідно розглянути спектр змін в харчуванні та способі життя в залежності від різних вікових груп і статі. Не існує однієї здорової дієти, що підходить для всіх. Ні одного рішення.

Основні результати цього дослідження

Важливі підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя молодих жінок включають щоденне споживання сніданку, частоту вправ від помірної до високої, низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Підходи до харчування і способу життя для поліпшення психічного благополуччя серед зрілих жінок включають щоденні вправи і споживання сніданку, а також високе споживання фруктів з обмеженим вживанням кофеїну.

Для поліпшення психічного благополуччя молодих чоловіків підходи до харчування і способу життя включають часті вправи, помірне споживання молочних продуктів, високе споживання м'яса, а також низьке споживання кофеїну і утримання від фаст-фуду.

Дієтичні підходи для поліпшення психічного благополуччя зрілих чоловіків включають помірне вживання горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти не слухають батьків
  
• Чого не можна робити батькам, які хочуть виховати психологічно стійку дитину
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Фрази, які травмують психіку дитини на все життя

Сімейні справи | 12:00, 17.04.2021

"Не заважай мені, зроби щось"Як розповіла психологиня, батьки зазвичай говорять цю фразу, коли вони втомлені та потребують відпочинку, але не варто саме так формулювати це, бо діти починають думати, що справа мами чи тата важливіша за них. Якщо батьк

Малюнки можуть розказати про психологічний стан дитини

Психологія | 11:00, 16.04.2021

Експерти розповіли про що можуть розказати дитячі малюнки.

Футбол збуджує чоловіків більше, ніж інтим

Тато | 09:30, 16.04.2021

Дослідження показало, що деяких чоловіків футбол та інші види спорту хвилюють сильніше, ніж секс. Принаймні, якщо взяти до уваги частоту серцевих скорочень.

Лослідження: Люди щасливіші, коли багато часу проводять в сім'ї

Сімейні справи | 08:00, 16.04.2021

За результатами дослідження, опублікованому в журналі World Leisure Journal, вчені з'ясували, що час, який люди проводять зі своїми близькими вдома у звичних повсякденних справах і розвагах, робить членів сім'ї щасливішими. Авторка дослідження та доц

Поради, як виховати дитину оптимістом

Виховання | 12:00, 15.04.2021

Дослідження показують, що діти, які схильні вважати, що склянка наполовину повна, краще долають життєві проблеми й почуваються щасливими.

Травма дитинства: Як пробачити своїх маму і тата?

Психологія | 10:00, 15.04.2021

Майже кожен, розмірковуючи над своїм життям, хоч раз звинувачував у якихось проблемах своїх батьків.

Поради, як вітчиму налагодити стосунки з дитиною

Тато | 08:00, 15.04.2021

Досвід показує, що стосунки вітчима з пасинком мають важливе значення для щастя та безпеки сім'ї, а тому вони мають знайти між собою спільну мову.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: