Причини "вагітної" депресії зазвичай дуже прості і "лежать на поверхні".
Серед головних може бути: стрес в житті: сварка з коханою людиною, звільнення, переїзд; нестабільне фінансове становище; страх за майбутнє малюка; складний перебіг вагітності: токсикоз тощо.
Як лікувати таку депресію?
1. Арт-терапія для вагітних допоможе усунути негатив, знайти гармонію з собою.
2. Говорити з людьми. Як це банально не звучало б, але спілкування вагітним потрібно найбільше. Розповідай про свій стан, відчуттях, думках своїм роднимз, друзям. Тобі потрібно, щоб тебе слухали.
3. Запишись на йогу, курси для вагітних. Там у тебе буде можливість побачити таких же вагітних хвилюються жінок, і разом на багато буде легше долати труднощі.
4. Роби життя активнішим. Ходи на легкі прогулянки, роби ранкову зарядку, вживай здоровою їжу. Рух відверне від неприємних думок, підбадьорить, освіжить.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, депресія
Цікаво також:
Новини по темі
Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи
Психологія | 09:30, 23.04.2024
Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя
Психологія | 12:10, 17.04.2024
Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням
Здоров'я | 12:10, 14.04.2024
Як впоратися зі станом, коли ви втратили сенс життя і віру в майбутнє?
Психологія | 10:30, 14.04.2024
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024