
За словами фахівців, розслабляючий ефект надає шурхіт листя, зелень трави і запахи природи. В результаті у людини знижується рівень кортизолу, стресового гормону. Підвищення його концентрації не раз пов'язували з хронічним стресом, ожирінням, ослабленням імунної системи, серцево-судинними захворюваннями, депресією.
Вчені провели експеримент, запросивши 36 добровольців. Від них вимагалося мінімум три рази на тиждень гуляти на природі мінімум 10 хвилин. До прогулянки, в процесі і після експерименту замірявся рівень кортизолу. При цьому прогулянки повинні були відбуватися строго днем. Під час прогулянки можна було займатися спортом, користуватися інтернетом, соцмережами, говорити по телефону, вести особисті розмови й читати.
Виявилося, навіть 20-хвилинної прогулянки на природі досить, щоб значно знизити рівень кортизолу. Але найзначніші зміни в концентрації гормону можна було спостерігати після 20-30 хвилин прогулянки в сільській місцевості без гаджетів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: природа, стрес, вплив на організм, користь, самопочуття

Цікаво також:
Новини по темі

Чому жіноча істерика корисна для здоров'я?
Здоров'я | 10:00, 29.05.2023

Психолог розповів, як побороти суїцидальні думки в підлітків
Психологія | 05:00, 27.05.2023

Чому не можна користуватися телефоном перед сном?
Сімейні справи | 05:00, 26.05.2023

Смартфони і сексуальне життя: в чому небезпека?
Сімейні справи | 12:00, 24.05.2023

7 порад, як поліпшити своє психічне здоров'я
Психологія | 07:00, 23.05.2023

Жінкам корисно якомога рідше дивитися в дзеркало
Мама | 07:00, 20.05.2023

Чому старші діти не хочуть бавитись з молодшими?
Дитина | 01:30, 20.05.2023