Дослідження показало, що деякі види літератури повинні використовуватися як засіб лікування депресії.
Спостереження показали, що ті жертви депресії, яким радили більше читати, продемонстрували покращення в показниках настрою і психологічного самопочуття. Тим самим ефект так званої бібліотерапії був підтверджений.
У вересні минулого року психологи з Університету Турина в Італії провели метааналіз 10 досліджень ефективності бібліотерапії. Щонайменше, в 6 дослідженнях відзначалися значні поліпшення в стані здоров'я жертв депресій в період до трьох років після участі в специфічному курсі лікування за допомогою читання. Бібліотерапія була ефективною в справі зниження депресивних симптомів у довгостроковій перспективі. Це дуже цінна інформація, оскільки читання книг на відміну від прийому антидепресантів не супроводжується жодними побічними ефектами.
Але природно, що мова може йти тільки про правильну літературу. Існує безліч похмурих за змістом книг, після знайомства з якими стан здоров'я жертви депресії стане ще більш сумним. Для підвищення настрою рекомендується читати пригодницькі романи, детективи, гумористичні твори, а також казки, оскільки саме таке чтиво не тільки утримує увагу людини, а й помітно підвищує її настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: книга, книги, детектив, депресія, психологія, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей
Дитина | 06:20, 14.04.2024
Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни
Психологія | 01:20, 13.04.2024
Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків
Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024
Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи
Психологія | 08:30, 12.04.2024
3 чудові книги для батьків про дитячу психологію
Психологія | 01:20, 12.04.2024
Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?
Дитина | 00:30, 12.04.2024
10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас
Школярі | 10:30, 11.04.2024