Що робити, аби довше жити?

Adoption
Date
  • 3432 Переглядів
Дивні звички, які допоможуть продовжити життя.
1706_zhittya.jpg (35.39 Kb)

1. Позбудьтеся будильника. І від інших раптових порушників тиші. Японські вчені встановили, що різкі гучні звуки негативно впливають на нервову систему, а також в рази підвищують ризик серцевого нападу. Полюбіть тишу.

2. Пийте вино. Фахівці з Гарварду говорять, що вживати алкоголь потрібно. Правда, із застереженням, що треба знати міру. Експерти встановили, що келих вина щодня допомагає запобігти ряд захворювань, в числі яких атеросклероз, діабет і серцеві напади.

3. Приділяйте більше часу своїм вихованцям. У вас немає собаки? Заведіть терміново! Або кота. Ну, на худий кінець, хом'ячка. Вчені довели, що емоційний зв'язок з тваринами знижує у людей рівень стресу. А міцні нерви - запорука гарного самопочуття.

4. Рідше чистіть зуби і приймайте душ. Якщо ви приймаєте душ кілька разів на день, відмовтеся від цієї звички. Лікарі з лондонської клініки стверджують, що мило і гаряча вода позбавляють шкірний покрив захисного шару з жирів і він гірше захищає організм. А стоматологи не радять чистити зуби відразу після їжі: багато продуктів розм'якшують зубну емаль і її простіше пошкодити.

5. Танцюйте! Навчіться танцювати сальсу. Французькі вчені з'ясували, що це найкорисніший танець для довголіття. Не повірите, він здатний зміцнювати кістки, кровоносну систему, а також може допомогти при астмі. Якщо вивчити сальсу вам не вдалося, замініть її на будь-який інший енергійний танець.

6. Їжте хліб. Зокрема, не відмовляйтеся від окрайців. Німецькі вчені помітили, що хлібні скоринки містять велику кількість антиоксидантів, які очищають організм і перешкоджають розвитку раку кишечника. Хлібний м'якуш, до речі, менш корисний для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: довголіття, довгожитель, довше жити, життя, психологія, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки

    Підлітковий гнів: як бути батькам і підтримати дитину?

    Школярі | 08:30, 06.01.2026

    У підлітків, які переживають період статевого дозрівання, природно загострюються емоції. Тому така поведінка не обов’язково пов’язана з тим, що батьки зробили або не зробили. Незалежно від того, наскільки хорошими є мама і тато, все одно можуть бути

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке в

    «Дитина зводить з розуму»: як батькам і підліткам пережити вік бунтарства?

    Виховання | 06:30, 06.01.2026

    «Ці шпалери потворні. Ти що, не могла щось нормальне купити?» або «Нафіга ти перераховуєш гроші в незрозумілий котячий притулок?» Якщо ви чуєте таке від своєї дитини все частіше — не засмучуйтесь. Адже протест у підлітковому віці — це не погано!

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить»,

    Як втомленій мамі бути щасливою?

    Мама | 06:30, 04.01.2026

    Втомлену жінку, маму «не в ресурсі» легко впізнати. Часто вона роздратована, з пониклим поглядом. Діти можуть описати її як ту, що «постійно кричить», «у неї часто болить голова». Дитина може відчувати почуття провини, думаючи, що всі біди через неї

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована п

    Що робити при панічній атаці?

    Здоров'я | 00:30, 04.01.2026

    Панічна атака - це раптовий епізод сильного необґрунтованого почуття страху та тривоги. Вона може виникнути без видимих причин або бути спровокована певними тригерами, такими як місце, подія, спогад або дотик. Під час панічної атаки людина може відчу

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликаю

    Що робити коли постійно хочеться плакати?

    Психологія | 00:30, 02.01.2026

    Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, пере

    Привітання з Новим роком 2026

    Сімейні справи | 22:30, 31.12.2025

    Ніколи не знаєш, що чекає тебе завтра. Кожен новий день - нова сторінка. А що на ній буде викарбувано - залежить від тебе: від твоїх дій, рішень, переконань та стереотипів.

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе б

    Чи правильно ви поставили цілі на Новий рік – тест від психолога

    Психологія | 00:30, 27.12.2025

    Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів. Психологиня, психотерапевт, травмотерапевт, сексолог, сімейний конс

    Коментарі до новини