Що робити, аби довше жити?

Adoption
Date
  • 3525 Переглядів
Дивні звички, які допоможуть продовжити життя.
1706_zhittya.jpg (35.39 Kb)

1. Позбудьтеся будильника. І від інших раптових порушників тиші. Японські вчені встановили, що різкі гучні звуки негативно впливають на нервову систему, а також в рази підвищують ризик серцевого нападу. Полюбіть тишу.

2. Пийте вино. Фахівці з Гарварду говорять, що вживати алкоголь потрібно. Правда, із застереженням, що треба знати міру. Експерти встановили, що келих вина щодня допомагає запобігти ряд захворювань, в числі яких атеросклероз, діабет і серцеві напади.

3. Приділяйте більше часу своїм вихованцям. У вас немає собаки? Заведіть терміново! Або кота. Ну, на худий кінець, хом'ячка. Вчені довели, що емоційний зв'язок з тваринами знижує у людей рівень стресу. А міцні нерви - запорука гарного самопочуття.

4. Рідше чистіть зуби і приймайте душ. Якщо ви приймаєте душ кілька разів на день, відмовтеся від цієї звички. Лікарі з лондонської клініки стверджують, що мило і гаряча вода позбавляють шкірний покрив захисного шару з жирів і він гірше захищає організм. А стоматологи не радять чистити зуби відразу після їжі: багато продуктів розм'якшують зубну емаль і її простіше пошкодити.

5. Танцюйте! Навчіться танцювати сальсу. Французькі вчені з'ясували, що це найкорисніший танець для довголіття. Не повірите, він здатний зміцнювати кістки, кровоносну систему, а також може допомогти при астмі. Якщо вивчити сальсу вам не вдалося, замініть її на будь-який інший енергійний танець.

6. Їжте хліб. Зокрема, не відмовляйтеся від окрайців. Німецькі вчені помітили, що хлібні скоринки містять велику кількість антиоксидантів, які очищають організм і перешкоджають розвитку раку кишечника. Хлібний м'якуш, до речі, менш корисний для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: довголіття, довгожитель, довше жити, життя, психологія, звички


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини