Що робити, аби довше жити?

Дивні звички, які допоможуть продовжити життя.

1. Позбудьтеся будильника. І від інших раптових порушників тиші. Японські вчені встановили, що різкі гучні звуки негативно впливають на нервову систему, а також в рази підвищують ризик серцевого нападу. Полюбіть тишу.

2. Пийте вино. Фахівці з Гарварду говорять, що вживати алкоголь потрібно. Правда, із застереженням, що треба знати міру. Експерти встановили, що келих вина щодня допомагає запобігти ряд захворювань, в числі яких атеросклероз, діабет і серцеві напади.

3. Приділяйте більше часу своїм вихованцям. У вас немає собаки? Заведіть терміново! Або кота. Ну, на худий кінець, хом'ячка. Вчені довели, що емоційний зв'язок з тваринами знижує у людей рівень стресу. А міцні нерви - запорука гарного самопочуття.

4. Рідше чистіть зуби і приймайте душ. Якщо ви приймаєте душ кілька разів на день, відмовтеся від цієї звички. Лікарі з лондонської клініки стверджують, що мило і гаряча вода позбавляють шкірний покрив захисного шару з жирів і він гірше захищає організм. А стоматологи не радять чистити зуби відразу після їжі: багато продуктів розм'якшують зубну емаль і її простіше пошкодити.

5. Танцюйте! Навчіться танцювати сальсу. Французькі вчені з'ясували, що це найкорисніший танець для довголіття. Не повірите, він здатний зміцнювати кістки, кровоносну систему, а також може допомогти при астмі. Якщо вивчити сальсу вам не вдалося, замініть її на будь-який інший енергійний танець.

6. Їжте хліб. Зокрема, не відмовляйтеся від окрайців. Німецькі вчені помітили, що хлібні скоринки містять велику кількість антиоксидантів, які очищають організм і перешкоджають розвитку раку кишечника. Хлібний м'якуш, до речі, менш корисний для здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни

Психологія | 01:20, 13.04.2024

Вже більше двох років ми перебуваємо у стресі. Як з цим боротися, як вибратися з цього стану? Про це говоримо далі.

Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024

Цей період складно пережити. Стільки болю, розчарувань і образ. І це - для дорослих. А уявіть, як складно дитині: її сім'я руйнується - світ, який здавався абсолютним захистом і прихистком, в одну мить зникає. І тепер мама з татом постійно сваряться

Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи

Психологія | 08:30, 12.04.2024

Сучасні діти знають свої кордони, проте, це не захищає їх від тих, хто звик виливати свою агресію на інших. І, як виявилося, така поведінка негативно відбивається не лише на жертві.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?

Дитина | 00:30, 12.04.2024

Війна змінила життя кожного українця. Так чи інакше вона торкнулась усіх. І дітей особливо. Навіть якщо ви знаходитесь далеко від бойоіих дій, це ще не означає, що ваша дитина не переживає стрес через те, що відбувається навколо неї. І як батькам пот

10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас

Школярі | 10:30, 11.04.2024

Дуже важливо підготувати дитину до школи. І мова тут не про те, щоб навчити її читати чи писати. Мова про психологічну підготовку. Про те, що дитина повинна знати не лише свої обов'язки, як учня, а й про свої ПРАВА!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: