6 способів швидко відновитися після свят

Після новорічних свят прийти в себе буває не просто. Що робити зі збитим режимом - читайте далі.

Раніше лягайте спати
Якісний достатній сон - перший в списку! Зазвичай «на канікулах» навіть у найбільш дисциплінованих осіб режим збивається, так що в числі нових звичок запросто з'явиться недолік сну. А це, як ви знаєте, миттєво відіб'ється на вашому настрої, шкірі тощо. Тому - ніяких пізніх посиденьок, візитів в гості і надплановоого підробітку.

Робіть вранці зарядку
Не новина, так? Зате як ефективно! Головне, потягнутися і розігрітися з ранку, розігнати кров і запустити обмінні процеси. Тому цілком підійде міні-розминка, стрибки на скакалці, короткий танець в задоволення.

Не вставайте на ваги
Хоча б перші дні тижня після свят. Шокова терапія, звичайно, досить дієвий метод, але навіщо добивати і без того «потерпілий» організм? Гнітюче почуття провини і комплекс на грунті фігури вам точно зараз не допоможе. Повертайтеся в форму поетапно, без надривів, а тому, як мінімум, не ігноруйте пункти 1 і 2. І пам'ятайте - важлива регулярність!

Відмовтеся від пізніх вечерь
Якщо вже зовсім відверто говорити - в цілому будьте стриманішими з їжею. Це не означає, що потрібно скасовувати домашню вечерю для коханого, який нерідко пізно повертається додому. Приготуйте, що хочете, і нехай дегустує - а ви випийте трав'яного чаю або склянку теплого молока. І ніяких солодощів!

Будьте святкові
Коли святкова активність змінюється банальною рутиною, настрій кудись пропадає. У такі хвилини особливо хочеться турботи і уваги - так підбадьорте себе морально! Зробіть красиву зачіску, надіньте щось улюблене з одягу (стильна піжама теж підійде), легкий мейк, крапелька парфумів - ви й самі не помітите, як почнете посміхатися.

Зустріньтесь з подругою
Обговоріть останні новини, прокоментуйте чийсь безглуздий пост в соцмережах, зробіть одна одній комплімент тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити з бабусиними порадами молодим батькам?

Сімейні справи | 07:30, 14.03.2026

Була своя рада на кожну “болячку” – грудне молоко, цибульний сік, розтирання оцтом і горілкою і т.д. Нинішні медичні працівники використання цих видів терапії критикують. Чинячи опір бабусиним порадам, молоді батьки часто стикаються з різким: «Ми так

Які батьківські дії шкодять дитині?

Сімейні справи | 19:30, 13.03.2026

Ніхто з батьків не хоче шкоди своїй дитині. Саме тому важливо знати, які помилки можуть зіпсувати майбутнє малюку.

10 секретів жінок, від яких ніколи не йдуть чоловіки

Мама | 06:30, 13.03.2026

Чоловік – не центр ВсесвітуСаме так, не сенс життя, не центр світу, не межа мрій. Світ набагато багатший, ширший і цікавіший і тільки на одному чоловікові він не закінчується. Не варто вішатись на свого супутника життя, йому прислуговувати, навколо н

Які дитячі психологічні проблеми провокують самі батьки?

Психологія | 08:30, 12.03.2026

Отримані в дитинстві психологічні травми можуть негативно позначатися на житті дорослої людини. І якщо з вами вже таке сталося, необхідно знайти причину і працювати над вирішенням цієї проблеми, або звернутися до фахівця. А якщо зараз ви самі батьки,

Як впливає розлучення батьків на психологію дітей?

Сімейні справи | 19:30, 11.03.2026

Усі щасливі сім’ї схожі одна на одну, кожна нещаслива — нещаслива по-своєму. Сім’я — наша фортеця, наша опора, ґрунт для діяльності та натхнення для починань. Але що робити, якщо ґрунт йде з-під ніг, пішло кохання або просто не зійшлися характерами?

Поради від психолога, за які не треба платити

Психологія | 06:30, 11.03.2026

Найвищий рівень зарплати психологів встановлено у Швейцарії. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від порад у будь-якій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з ка

7 типів обіймів і що вони означають?

Психологія | 07:30, 10.03.2026

Обійми – це форма фізичної прихильності, яку ми даруємо, щоб передати різні емоції з різними значеннями. І вони, ясна річ, бувають різними.