Як боротися з новорічною депресією?

Новий рік - свято аж ніяк не для всіх. Останнім часом з'явилося багато людей, які відмовляються його святкувати. Це хвороба? Вона лікується? Всі відповіді знайдете у матеріалі.

Сам з собою в тишині

Серед тих, хто «забанив» свята, багато інтровертів. Їм в принципі не подобається галас, метушня і історія з гостями. У родинному колі вони ще якось погоджуються на урочистості, але самі їх намагаються не влаштовувати. І зовсім з цього приводу не переживають. Новорічні свята, наприклад, такі люди сприймають як прекрасну можливість влаштувати собі додаткову відпустку - в колі сім'ї, з подарунками, але без традиційного олів'є і феєрверків.

Немає звички

У тих, хто не любить або не вміє влаштовувати свята, виростають такі ж діти. Вони, може, і не проти, але немає звички щось відзначати вдома. Ось і не відзначають. Але при цьому такі люди не проти приєднатися до когось в святковому пориві.

Нелюбов

З дитинства - ситуація, коли людина відмовляється відзначати свій день народження, відчуваючи себе недостатньо значущим. Будучи дитиною, вона страждає від недолюбленності, від недооціненості, підрісши, підсвідомо вважає себе негідною уваги. Часто людина сама не розуміє цього, і причини, по якій день народження для неї - недостатньо важливий день.

Годинник цокає

Деякі люди сприймають дні народження і Новий рік як ще один крок до старості, якій дуже бояться. В такому випадку проблема не в ігноруванні свят, а в тому, чому людину так лякає природний хід речей, - можливо, варто розбиратися разом з психотерапевтом.

Щось пішло не так

Досить часто люди перестають відзначати якесь свято, якщо з ним пов'язаний травмуючий спогад. Наприклад, напередодні Нового року в родині хтось вмирає, і все - це подія перекриває його за значимістю. Часом причиною стають вже забуті дитячі травми: біль притупилася і пам'ять майже не зберегла спогадів, але потреби відзначати те або інше свято немає.

Святкувати - корисно!

Психотерапевти вважають, що відзначати свята потрібно. Психіка людини структурована - їй властиво планувати і підводити підсумки. Свята ж, зокрема Новий рік і день народження, дають можливість на мить зупинитися, підвести проміжний «баланс» і запитати себе: а чи туди я йду? Щось пішло не так і заплановане незроблене? Не біда і не привід сумувати. Негативний досвід - теж досвід, і він часто навіть корисніший, ніж позитивний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

Психологія | 08:30, 24.06.2026

Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

Дитина | 08:30, 21.06.2026

Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.