Речі, які не варто робити перед роботою

Adoption
Date
  • 1321 Переглядів
Кожен ранок так не хочеться прокидатися і вилазити зі свого тепленького ліжечка, але робота сама не зробиться. Є декілька речей, які впливають на здоров'я людини і життя взагальному.
5479_robota.jpg (60.1 Kb)


Не переставляй будильник

Натиснути кнопку «відкласти сигнал» на будильнику - таке просте рішення, до якого вдаються практично всі. Треба сказати чесно, велика частина з нас навіть спеціально ставлять будильник раніше, щоб була можливість його відкласти. Насправді це катастрофічна помилка. По-перше, це подвоєння, а то і потроєння стресу, а по-друге, серйозний ризик проспати і спізнитися на роботу. Рішенням може стати, якщо будильник поставити подалі від ліжка. Так ви точно встанете, щоб його вимкнути.

Не заходьте у соцмережі

Та й взагалі краще не беріть смартфон в руки до того, поки збори на роботу не будуть закінчені. Як би ти не сприймав свою робочу пошту і контакти в соцмережах, починати розбиратися з ними до старту робочого дня - це гарантовано псувати собі настрій і неусвідомлено подовжувати собі робочий день.

Не приймай душ

Звичайно, холодний душ здатний тебе розбудити краще всякої кави і навіть зарядки. Однак будемо чесні, ніхто ж не поливає себе крижаною водою в холодні зимові ранки? Якщо ж ти приймаєш гарячий душ, то нічого, крім додаткового розслаблення від нього ти не отримаєш. Крім того, нам властиво тягнути час, щоб побути в душі довше і відкласти момент зборів на роботу. У підсумку наш серцевий ритм сповільнюється, і ми будемо більш сонними після душу, ніж до нього.

Не рийся в шафі

Одна з кращих речей, яку можна зробити ввечері напередодні роботи - це дістати з шафи одяг на ранок. Після пробудження в твоєму житті буде досить хаосу, щоб ще влаштовувати хаос в шафі.

Не їж вуглеводи

Звичайно, булка з "Нутеллою" - відмінний початок дня, але дослідження показують, що рафіновані вуглеводи вранці змусять тебе швидко зголодніти і відчути себе пригніченим вже до перших хвилин перебування в офісі. Консультант з питань харчування радить замість вуглеводів з'їсти щось білкове.

Не чисть зуби після сніданку

Краще це робити відразу після пробудження. Це знищить шкідливі бактерії, які встигли розвинутися в роті і вони не потраплять в шлунок. До того ж, чистка зубів після сніданку може пошкодити емаль, оскільки сприяє тому, що цукор потрапляє в важкодоступні місця між зубами.

Не приїжджай в офіс раніше

Навіть, якщо у тебе багато справ, яких ти розраховуєш зробити до робочого дня, краще цей час присвятіть сну. Саме достатня кількість сну, а не прихід на роботу на півгодини раніше роблять тебе ефективнішою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: робота, сон, організм, здоров'я, речі, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouc

    Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

    Мама | 07:30, 22.06.2026

    «Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського

    Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

    Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

    Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і б

    Як перестати картати себе за те, що твоя дитина-підліток тебе дратує?

    Сімейні справи | 01:20, 22.06.2026

    Почуття провини — це найпопулярніша емоція серед батьків тінейджерів. Проте психологи запевняють: дратуватися на підлітка — це абсолютно нормально і біологічно виправдано.

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних р

    Підлітки під тиском хронічного стресу: як вчасно помітити приховану депресію?

    Дитина | 08:30, 21.06.2026

    Підлітковий вік є складним сам по собі, а накладання тривалої кризи робить психіку підлітка максимально вразливою до депресивних станів та тривожних розладів.

    Коментарі до новини