9 вправ проти страху, хто боїться літати

Позбутися від страху допоможуть класичні вправи.

1. Дуже відомий прийом - змусити мозок страждати. Позбавте його кисню, і він перестане мучити вашу підсвідомість. Беріть паперовий пакет (їх дають в літаках) і дихайте в нього. Мозку не вистачає кисню, і він перестає малювати трагічні наслідки польоту.

2. Візьміть вузький предмет, наприклад, ковпачок від ручки. Приклавши його до носа, сфокусуйте погляд на ньому. Потім відсуньте його на 20 см, при цьому продовжуйте стежити за ним. Потім - знову до носа. Сенс той же - обдурити мозок.

3. Віруючим людям варто молитися. Молитва теж грає значну роль: змушує мозок працювати, але думати проти трагічного сценарію.

4. Підійде і комп'ютерна змістовна гра.

5. Ігноруйте новини.

6. Не будьте егоїстом. Ви ж хочете показати дитині світ? Візьміть себе в руки і не дозволяйте страху придушити вас!

7. Уникайте вживання алкоголю. Він часто вводить в змінений стан свідомості, заважаючи адекватно сприймати реальність!

8. Використовуйте візуалізації. За кілька днів до вильоту уявляйте себе вже в кінцевому пункті маршруту, ігноруючи політ. Це допомагає підсвідомості жити майбутнім.

9. Дихайте животом, як би надуваючи його і пропускаючи повітря через все тіло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Які слова не можна говорити дітям?
  
• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження

Секс | 01:20, 25.04.2024

Чого-чого, а проведення такої паралелі ми точно не очікували. Та виявилося, що наші погляди на віросповідання мають відбиток на секуальному житті.

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: