Як вберегти хороший настрій, коли все котиться під три чорти?

Adoption
Date
  • 2662 Переглядів
Коли люди в нашому житті тиснуть на нас і буквально висмоктують нашу енергію – це може бути серйозним випробуванням для тих, хто бажає залишатися на позитиві.

9722_vybor_postelnogo_belya.jpg (28.37 Kb)

1. Не приймайте все на свій рахунок
Часто, коли люди стикаються з якимись труднощами в житті – всі навколо них стають об’єктами для негативних установок. Їх поведінка говорить про невпевненість, страхи і гнів. Запам’ятайте одну важливу річ: це стосується тільки їх, не вас, не приймайте їх проблеми на свій рахунок.

2. Залишайтеся вдячними за те, що все у вас йде добре
Складіть "список подяки", дайте людям знати, що ви цінуєте їх присутність у вашому житті, і порахуйте дрібні речі, за які ви можете сказати "дякую". Направте вашу енергію в навколишній світ у відповідь на те, що ви отримали. Подяка може пройти довгий шлях, нагадуючи нам, що життя включає в себе більше, ніж наше найближче оточення і поширюється за межі повсякденності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого жінки терпіти не можуть

3. Нагадуйте собі, що у кожного свій шлях
Нам усім є, чому повчитися у житті. Можливо, ця людина прийшла у наше життя з якоїсь причини. У той же самий час інша людина теж реалізує якусь свою мету. Ми можемо переконатися в цьому, якщо подивимося на речі більш широко і вийдемо за рамки нашого обмеженого мислення.

4. Сприймайте цю проблему як можливість для росту і саморозвитку
Зміна наших думок може змінити наші відносини. Змінивши наше сприйняття, ми можемо зрозуміти, чого чекає від нас інша людина. Ми можемо поставити собі питання "Що відбувається в житті цієї людини, що змушує її вести себе таким чином". Ми всі проходимо через періоди сумнівів і невпевненості. Враховуючи той факт, що складно залишатися позитивним після розчарувань або кризи, ідеально культивувати в собі здорові звички, коли у нас все добре. Ми можемо скористатися цією можливістю, щоб поміркувати, як би на нас вплинули подібні обставини.

5. Проводьте час наодинці з собою
Знайдіть час, щоб насолодитися своїм хобі, почитати журнал, прогулятися або помедитувати. Приділяючи час собі, ви виявите чудесні зміни у вашому настрої і відносинах. Багато людей недооцінюють значимість звички побути наодинці зі своїми думками. Навіть якщо ви проводите цей час, спочатку гніваючись на когось, зробіть крок до зміни вашого мислення, щоб ви могли повернутися до позитивного настрою. Коли ви даєте собі час подумати, ви даєте собі можливість знайти рішення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, настрій, життя, проблеми, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так б

    Якщо діти вас бісять: знайте - це нормально

    Сімейні справи | 06:30, 29.10.2025

    Як би сильно ти не любила дитину, настає момент, коли від “Мам, мам, мам” хочеться закритися в кімнаті або голосно кричати. Інколи накопичується так багато роздратування, що від думок переходиш до дій, за що потім отримуєш щедру порцію почуття провин

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують

    Чому не варто не зберігати шлюб заради дітей

    Сімейні справи | 19:30, 28.10.2025

    Як часто можна почути від подружжя “Ми живемо разом тільки заради дітей”, розуміючи під цим, що, залишаючись разом у нелюбові, вони, проте, виховують дітей у повноцінній сім’ї. І в самому формулюванні, і в меті такого співіснування все прекрасно, пра

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціал

    Хто такий перинатальний психолог і коли вагітній до нього варто звертатися?

    Я вагітна | 22:30, 25.10.2025

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціалістами?

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубст

    96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

    Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США),

    Чи дійсно батьки люблять молодших дітей більше, ніж старших?

    Сімейні справи | 01:20, 24.10.2025

    Зазвичай між братами та сестрами виникають суперечки, зокрема про те, кого з них батьки люблять більше. Тепер дослідження Школи сімейного життя (США), яке проводили під керівництвом професора Алекса Дженсена, виявило, що батьківський фаворитизм може

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висно

    Сурогатні матері мають на 40% більший ризик розвитку психічних захворювань

    Плануємо дитину | 19:40, 23.10.2025

    Сурогатні матері мають більший ризик виникнення психічних захворювань під час та після вагітності, ніж жінки, які виношують власних дітей. Таких висновків дійшли канадські вчені у дослідженні, опублікованому в науковому журналі Jama Network Open.

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан ба

    Погане психічне здоров'я батька може зашкодити розвитку дитини

    Тато | 19:00, 23.10.2025

    Здоров’я та гарне самопочуття дитини – особливо в перші місяці життя – багато в чому залежить від матері. Тепер науковці виявили, що психічний стан батька також може значно впливати на розвиток малюка. Зокрема симптоми або діагноз депресії тривоги, ї

    Коментарі до новини