Як позбутися негативної енергії і стресу

Adoption
Date
  • 3366 Переглядів
Ви постійно в напрузі і лише накопичуєте негатив? Потрібно негайно його відпустити, інакше ризикуєте самі себе зарити в яму.

4503_orldozhzhlo.jpg (20.45 Kb)


1. Якщо ситуація і взаємовідносини дозволяють, потрібно заявляти про свої почуття і переживання. Тобто, не накопичувати і не приховувати образу або щось інше. Психологи рекомендують у таких випадках використовувати метод "Я - повідомлення". Замість нашого звичного "Ти мене не розумієш, ти мене дратуєш ..." починати речення із займенника "Я ...". Наприклад: "Я зараз злюся на тебе за те, що я не можу на тебе розраховувати".

2. Навчіться призупинятися для того, щоб чітко розуміти свої почуття (йога, медитація). Коли ви зможете в момент емоційного напруження сказати собі: "Я зараз відчуваю злість, роздратування або образу і розумію чому", тоді ви зможете прийняти і усвідомити свій стан. Тоді буде більш зрозуміло, що вам робити далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як почати бути щасливим?

3. Знайдіть спосіб конструктивного використання негативної накопиченої енергії. Творчість - один з найкращих способів нейтралізувати негативну енергію. Вона дає можливість виявляти експресію, агресію і спонтанність. Малюйте, пишіть, готуйте щось нове, ліпіть, співайте в караоке, танцюйте, грайте в ігри. Це відмінний спосіб позбутися негативних емоцій і покращити своє самопочуття. І це те, що працює на всі 100%.

4. Займайтеся спортом, плавайте в басейні.

5. Фізична робота дає дуже хорошу можливість завдяки своїй злості зробити щось дуже корисне, а, головне, від початку до кінця.

6. Спілкуйтеся з тваринами, природою та дітьми, але не заподіюйте їм зла. Це те, що наповнює нас теплою і чистою енергією.

7. І нарешті, в сучасному світі не дарма існує професія психолога і психотерапевта. Разом ви зможете відкрити для себе ваш власний спосіб того, як справлятися з негативними почуттями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: психологія, енергія, поганий настрій, стрес, депресія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонароджен

    Важливі прохання дитини до мами

    Мама | 08:00, 02.07.2025

    Практично всі новоспечені батьки не розуміють чого хоче немовля. Дуже часто це пригнічує молодих матусь, адже вони не знають, що потрібно новонародженій дитині. Однак з часом мами й тата знаходять так би мовити спільну мову з малюком і можуть розрізн

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідли

    5 токсичних фраз, які ми говоримо дитині і чим їх варто замінити?

    Сімейні справи | 06:50, 02.07.2025

    Іноді слова підтримки, які говорять батьки, щоб заспокоїти, умовити чи підбадьорити дитину, діють навпаки — ображають, заплутують або створюють шкідливі установки. Щоб цього уникнути, пропонуємо вам розібрати 5 токсичних фраз та знайти їм альтернатив

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    Чому батькам нема про що говорити з дітьми і як це виправити?

    Сімейні справи | 01:30, 02.07.2025

    Рекомендуємо вам ознайомитися з кількома способами, які допоможуть знайти спільну мову з дітьми будь-якого віку.

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Вті

    Що не можна говорити дітям за жодних обставин?

    Сімейні справи | 09:30, 01.07.2025

    З віком відносини з дитиною можуть геть зіпсуватися, адже діти дорослішають та хочуть мати більше свободи і вчаться відстоювати свою незалежність. Втім, розбіжності між дітьми і батьками не повинні переходити в агресію й образи, тому контролюйте слов

    Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключо

    Як виростити успішну дитину - дослідження

    Психологія | 00:30, 01.07.2025

    Всі мами й тати прагнуть бачити свою дитину успішною та щасливою людиною. І хоча для кожної людини поняття «успіх» має своє значення, та все ж в ключовому сенсі всі батьки прагнуть одного й того ж.

    Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських

    Секрети успішних татусів

    Тато | 00:30, 30.06.2025

    Вчені зробили висновок, що татусі, на відміну від матерів, набагато швидше справляються з дитячим непослухом. У чому ж полягають секрети батьківських методів виховання?

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і

    Про що потрібно запитувати дитину кожен день?

    Сімейні справи | 14:50, 29.06.2025

    Дитячі психологи радять щодня задавати дітям кілька важливих питань, які допоможуть їм краще розбиратися в своїх емоціях, а також відчувати турботу і інтерес з боку близьких людей.

    Коментарі до новини