Як перестати дратуватися

Ми часто дратуємося та втомлюємося через однотипні завдання та заняття. Найкраще чергувати розумові навантаження з фізичними. Якщо ви працюєте вдома, займіться прибиранням, або вийдіть на вулицю - наприклад, за хлібом. Не намагайтеся розслабитися, включивши телевізор - це не додасть вам бадьорості і гарного самопочуття.

Не забувайте про пиття води - в день необхідно випивати близько 1,5 л чистої води, і навіть більше. Вода вимиває з організму продукти розпаду, що накопичуються під впливом стресу, повертає в норму кислотно-лужний баланс і заспокійливо діє на весь організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичка, що викликає інфаркт міокарда у жінок

Коли людина систематично недосипає, але намагається не звертати на це уваги, вона знаходиться в стані хронічної перевтоми. У цьому випадку дратівливість стає стилем поведінки, а про бажання працювати і мови немає. Повноцінний сон - запорука гарного настрою та здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

10 золотих правил хорошого тата

Тато | 06:30, 09.11.2025

Щоб стати справді хорошим татом, мало бути ним лише формально. Статистика шокує: в середньому батько витрачає на виховання дитини приблизно 5 хвилин на день! Решта часу відведена на вирішення побутових питань. Чомусь тато, хоч і є важливою частиною р

7 ознак щасливої сім'ї

Сімейні справи | 00:50, 09.11.2025

У сім’ї закладаються підвалини розвитку майбутньої особистості. А от якими вони будуть, залежить від стосунків у родині.

Як говорити з сином про контрацепцію?

Сімейні справи | 21:30, 08.11.2025

Ця розмова не менш важлива, ніж бесіда про секс. Та промовити вголос, що необхідно використовувати засоби захисту, аби запобігти вагітності й хворобам, нелегко, але потрібно. Зазвичай делікатну розмову із хлопцями доручають татам, щоб «поговорили як

Лікувальні кольори: вплив кольоротерапії на психоемоційне здоров'я дитини

Дитина | 20:50, 08.11.2025

Кольори оточують нас від самого народження. Причому дитина знайомиться з ними раніше, ніж дізнається їхні назви. Кольори безпосередньо впливають на формування характеру малюка, його самооцінку і психологічне здоров’я. Ця їхня особливість сьогодні шир

Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?

Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025

На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі

Які питання в сім'ї повинен розв'язувати виключно чоловік?

Тато | 07:30, 07.11.2025

Люди все частіше віддають перевагу гендерній рівності та партнерству в шлюбних відносинах. Проте існують побутові та інші питання, з якими чоловік, в силу природних особливостей, може впоратися краще. Розгляньмо, які обов’язки краще довірити чоловіко

Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?

Мама | 00:30, 07.11.2025

Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?