Медики визначились із найкориснішою позою для сну

Американські дослідники зійшлися на думці, яка ж поза найкорисніша і найблагородніша для сну.

Медики з Вашингтону радять спати на спині, адже саме в такому положенні хребет отримує повноцінний відпочинок і розслабляється, а для профілактики болю в шийному відділі можна придбати ортопедичну подушку. Вона найзручніша для опорно-рухового апарату і захищає від печії. Однак, лежачи на спині, багато-хто починає хропіти, тому тим, хто страждає задишкою і апное, медики радять спати на боку, щоб дихальні шляхи залишалися відкритими.

Поза на лівому боці корисна вагітним жінкам, яким взагалі не рекомендується спати на спині через передавлювання маткою нижньої порожнистої вени, яка постачає кров до серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Міфи про розлучених чоловіків

А найбільш шкідливим вчені вважають сон на животі - у такому положенні стискаються всі органи, і відсутній нормальний кровотік, а вранці, після сну на животі, рідко хто відчуває себе відпочившим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Про правило трьох хвилин для дітей і батьків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як підтримати імунітет дитини навесні?

Імунітет | 08:30, 04.05.2025

Весна – це не лише оновлення природи, а й випробування для дитячого організму. Після зими імунітет ослаблений, що робить дітей сприйнятливими до вірусів. Як допомогти організму адаптуватись?

Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

Дитина | 11:20, 29.04.2025

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

Якщо таблетки не допомагають: поширені помилки при прийомі ліків

Профілактика і лікування | 00:30, 28.04.2025

Лікар-ендокринолог розповіла, яких помилок найчастіше припускаються пацієнти, коли приймають ліки, і чому таблетки не дають бажаного ефекту.

Лікар пояснив, чому дітям небезпечно дихати над каструлею з гарячою картоплею

Профілактика і лікування | 01:20, 26.04.2025

Під час кашлю у разі застуди хворому не можна дихати над каструлею з гарячою картоплею. Дотримуватись такого народного методу лікування – дурість, яка може призвести до ускладнення наявної хвороби й розвитку нових.

Знайдено доступний спосіб профілактики карієсу у дітей

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2025

Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.

Небезпечні симптоми, які мамам не можна ігнорувати

Мама | 12:10, 24.04.2025

Багато жінок схильні не звертатися до лікаря, поки не трапиться щось надзвичайне. Але деякі, здавалося б, несуттєві симптоми можуть говорити про серйозні проблеми, які не варто запускати.

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.