Як збадьоритися, якщо вночі не вдалося виспатись

Adoption
Date
  • 3440 Переглядів
4094_pkf8gxnnax4.jpg

Випадки важкого недосипу можуть переходити в форму хронічної втоми. Пропонуємо вам кілька рецептів, як підбадьоритися, якщо не виспалися протягом ночі.



1. Горнятко дуже міцної кави. Через 15 хвилин після вживання напою кофеїн, всмоктуючись у кров, спровокує підвищення тиску і, як результат, приплив енергії. Але пам'ятайте, що зловживати цим способом не варто, бо кава дуже зневоднює організм і посилює навантаження на серце.

2. Хорошим методом бадьоро дожити до вечора є денна сієста. Якщо у вас є можливість прилягти на півгодини після ситного обіду і поспати в тиші, неодмінно скористайтеся нею.

3. Кращим вашим помічників у хвилини, коли очі закриваються і немає сил боротися з навалилася сонливістю, стане яскраве світло. Відкрийте штори і жалюзі, впустіть в кімнату сонце або включіть штучне освітлення, через кілька хвилин ви відчуєте бажання працювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди часто забувають про важливі речі?

4. Голод - ворог для сну. Це не варто розуміти буквально, але намагайтеся уникати ситної і важкої їжі, після якої вас відразу почне хилити до сну. Віддайте перевагу нежирному сиру, фруктам, курячому філе з овочами.

5. Акупунктурний масаж. Протягом декількох секунд добре розтирайте вуха, ніс, область скронь, долоні і стопи. Це триматиме вас в тонусі.

Гарного вам дня))

3334_gybgkmj_1fq.jpg

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон, самопочуття, сонливість, втома, ранок, бадьорість, жінка, чоловік, профілактика, ПОРАДИ


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі



У наших квартирах атмосфера навіть гірша за ту, яка панує на вулицях: мало того, що у вікна до нас летить весь бруд з вулиці, так до неї ще й додаєтьс

Провітрюйте дитячу! Повітря в квартирі може бути небезпечнішим за вуличне

Здоров'я | 14:50, 27.03.2024

У наших квартирах атмосфера навіть гірша за ту, яка панує на вулицях: мало того, що у вікна до нас летить весь бруд з вулиці, так до неї ще й додається шерсть свійських тварин, вуглекислий газ, частинки шкіри та волосся, леткі частки побутової хімії.

Дослідження, проведене у 2022 році, виявило зв’язок між такими далекими речами, як хвороба Альцгеймера та колупанням у носі.

Чому дітям не можна дозволяти колупатися в носі?

Здоров'я | 11:20, 27.03.2024

Дослідження, проведене у 2022 році, виявило зв’язок між такими далекими речами, як хвороба Альцгеймера та колупанням у носі.

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з к

Не давайте його дітям: Часте вживання чаю призведе до небезпечних захворювань

Харчування | 07:40, 27.03.2024

Чай є одним із найпопулярніших напоїв у всьому світі. Його можна пити як гарячим, і холодним, додавати до нього лимон, м’яту, робити чайні відвари з корисних трав. Але, як і будь-який продукт, споживання чаю необмеженій кількості може призвести до пр


Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний

Звідки береться менструальна мігрень у молодих мам?

Мама | 11:20, 26.03.2024

Багато жінок стикаються із дискомфортними відчуттями під час менструацій. Наприклад, у дівчат, які страждають на мігрень, часто відзначається сильний головний біль під час відновлення циклу. Невролог Ганна Гарманова пояснила, що це пов’язано із падін

Коментарі до новини

Інформація
Коментування даної новини заборонено.