Коензим Q10: для чого він організму та коли варто приймати коензимові препарати?

Коензим Q10 (CoQ10) є антиоксидантом, який організм виробляє природним шляхом. Ваші клітини використовують CoQ10 для росту та підтримки.

Рівень коензиму Q10 у вашому організмі знижується з віком. Було також виявлено, що рівень коензиму Q10 нижчий у людей з певними захворюваннями, такими як захворювання серця, а також у тих, хто приймає препарати для зниження холестерину, які називаються статинами.

CoQ10 міститься в м’ясі, рибі та горіхах. Однак кількості CoQ10, що міститься в цих дієтичних джерелах, недостатньо для значного підвищення рівня CoQ10 у вашому організмі.

Дієтичні добавки CoQ10 доступні у вигляді капсул, жувальних таблеток, рідких сиропів, вафель і внутрішньовенно. CoQ10 може допомогти запобігти або лікувати певні захворювання серця, а також головні болі мігрені.

Дослідження щодо використання коензиму Q10 для конкретних умов і видів діяльності показують:

Умови серця. Було показано, що CoQ10 покращує симптоми застійної серцевої недостатності. Хоча висновки неоднозначні, CoQ10 може допомогти знизити артеріальний тиск. Деякі дослідження також показують, що в поєднанні з іншими поживними речовинами коензим Q10 може сприяти відновленню людей, які перенесли шунтування та операції на серцевому клапані.
Цукровий діабет. Дослідження показують, що коензим Q10 може допомогти знизити рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) і загального холестерину у людей з діабетом, знижуючи ризик серцевих захворювань.
Хвороба Паркінсона. Останні дослідження показують, що навіть високі дози коензиму Q10, здається, не покращують симптоми у людей із хворобою Паркінсона.
Міопатія, індукована статинами. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може допомогти полегшити м’язову слабкість і біль, іноді пов’язаний із прийомом статинів.
Мігрень. Деякі дослідження показують, що CoQ10 може зменшити частоту головних болів.
Фізична працездатність. Оскільки CoQ10 бере участь у виробництві енергії, вважається, що ця добавка може покращити вашу фізичну працездатність. Однак дослідження в цій галузі дали неоднозначні результати.

Добавки CoQ10 можуть бути корисними для лікування таких станів, як застійна серцева недостатність, і запобігання мігрені. CoQ10 вважається безпечним, з незначними побічними ефектами. Однак обов’язково приймайте цю добавку під наглядом лікаря.

Безпека і побічні ефекти
Добавки коензиму Q10 видаються безпечними та викликають небагато побічних ефектів, якщо їх приймати згідно з інструкцією.

Легкі побічні ефекти можуть включати проблеми з травленням, такі як:

Біль у верхній частині живота,
Втрата апетиту,
Нудота і блювання,
Діарея.

Інші можливі побічні ефекти можуть включати:

Головні болі і запаморочення,
Безсоння,
Втома,
Шкірний свербіж або висип,
Дратівливість або збудження.

Безпека використання CoQ10 під час вагітності та годування груддю не встановлена. Не використовуйте CoQ10, якщо ви вагітні або годуєте грудьми без схвалення лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

Щеплення | 01:20, 12.06.2026

В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

Як кава допомагає боротися із запаленням?

Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

Інфекції | 06:30, 06.06.2026

Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.