Добавки риб’ячого жиру не впливають на тривожність і депресію

Згідно з новими дослідженнями Університету Східної Англії, омега-3 жири практично не впливають на тривожність і депресію.

Збільшення споживання омега-3 жирів широко пропагується у всьому світі через загальну думку, що це захистить від таких станів, як тривога та депресія, або навіть усуне їх.

Омега-3 - це різновид жиру. Невеликі кількості необхідні для міцного здоров’я, їх можна знайти в їжі, яку ми їмо, включаючи горіхи, насіння та жирну рибу, наприклад лосось.

Омега-3 жири також легко доступні як безрецептурні добавки, і їх широко купують і використовують.

Дослідницька група розглянула 31 випробування дорослих з депресією чи тривогою та без них. Понад 41 470 учасників були рандомізовані для споживання більшої кількості довголанцюгових омега-3 жирів (риб’ячого жиру) або збереження їх звичайного споживання протягом принаймні шести місяців.

Вчені виявили, що добавки мали незначний або зовсім не впливали на запобігання симптомам депресії чи тривоги.

Провідний автор, доктор Лі Хупер з Норвічської медичної школи сказав: «Наше попереднє дослідження показало, що добавки з довголанцюговими омега-3, включаючи риб’ячий жир, не захищають від таких захворювань, як серцеві захворювання, інсульт, діабет або смерть. Цей великий систематичний огляд включав інформацію від багатьох тисяч людей протягом тривалого часу. Незважаючи на всю цю інформацію, ми не бачимо захисних ефектів».

Доктор Кетрін Дін зі Школи наук про здоров’я сказала: «Жирна риба може бути дуже поживною їжею як частина збалансованої дієти. Але ми виявили, що немає ніякої доказової цінності в тому, що люди приймають харчові добавки омега-3 для профілактики або лікування депресії та тривоги. Враховуючи екологічні проблеми промислового рибальства та його вплив на рибні запаси та забруднення океанів пластиком, здається марним продовжувати ковтати таблетки риб’ячого жиру, які не приносять користі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо

Герпес у дітей: лікування

Інфекції | 06:20, 14.06.2025

Це вірусна інфекція, яка може вражати різні органи та тканини. Характерною особливістю є ураження шкіри та слизових у вигляді пухирцевих висипань. Захворювання зазвичай протікає тривалий час, з періодичними загостреннями. Діти до 6 місяців у більшост

Кашель у дитини вночі: як їй допомогти?

Хвороби | 01:20, 14.06.2025

Вдень все було в повному порядку, але вночі у дитини з’явився кашель. Мама стривожена, а з доступних джерел інформації — лише форуми, які залякають будь-кого. Як допомогти дитині спокійно заснути і чи потрібно щось робити?