Добавки риб’ячого жиру не впливають на тривожність і депресію

Adoption
Date
  • 1176 Переглядів
Згідно з новими дослідженнями Університету Східної Англії, омега-3 жири практично не впливають на тривожність і депресію.

5666_456bc7c43fac0325de478cd9cc65c9fe.jpg (24.47 Kb)


Збільшення споживання омега-3 жирів широко пропагується у всьому світі через загальну думку, що це захистить від таких станів, як тривога та депресія, або навіть усуне їх.

Омега-3 - це різновид жиру. Невеликі кількості необхідні для міцного здоров’я, їх можна знайти в їжі, яку ми їмо, включаючи горіхи, насіння та жирну рибу, наприклад лосось.

Омега-3 жири також легко доступні як безрецептурні добавки, і їх широко купують і використовують.

Дослідницька група розглянула 31 випробування дорослих з депресією чи тривогою та без них. Понад 41 470 учасників були рандомізовані для споживання більшої кількості довголанцюгових омега-3 жирів (риб’ячого жиру) або збереження їх звичайного споживання протягом принаймні шести місяців.

Вчені виявили, що добавки мали незначний або зовсім не впливали на запобігання симптомам депресії чи тривоги.

Провідний автор, доктор Лі Хупер з Норвічської медичної школи сказав: «Наше попереднє дослідження показало, що добавки з довголанцюговими омега-3, включаючи риб’ячий жир, не захищають від таких захворювань, як серцеві захворювання, інсульт, діабет або смерть. Цей великий систематичний огляд включав інформацію від багатьох тисяч людей протягом тривалого часу. Незважаючи на всю цю інформацію, ми не бачимо захисних ефектів».

Доктор Кетрін Дін зі Школи наук про здоров’я сказала: «Жирна риба може бути дуже поживною їжею як частина збалансованої дієти. Але ми виявили, що немає ніякої доказової цінності в тому, що люди приймають харчові добавки омега-3 для профілактики або лікування депресії та тривоги. Враховуючи екологічні проблеми промислового рибальства та його вплив на рибні запаси та забруднення океанів пластиком, здається марним продовжувати ковтати таблетки риб’ячого жиру, які не приносять користі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, добавки, депресію, споживання, риб’ячого, включаючи, інформацію, депресії, тривоги, протягом


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення актив

    Що робити батькам, якщо їхня дитина почала заїкатися?

    Дитина | 07:30, 06.03.2026

    Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити

    Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням буль

    Як лікувати атопічний дерматит у дітей?

    Алергія | 19:30, 05.03.2026

    Атопічний дерматит у дітей — це хронічне запальне захворювання шкіри, яке характеризується свербежем, почервонінням, лущенням та іноді утворенням бульбашок. Атопічний дерматит (АД) найчастіше зустрічається у дітей, але може виникати й у дорослих.

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Лікарі рекомендують кисломолочні продукти для підсилення імунітету у дітей

    Дитяче харчування | 01:20, 05.03.2026

    Євген Комаровський поділився, що регулярне вживання кисломолочних продуктів має велике значення для зміцнення імунітету у дітей.

    Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

    Чи корисна тепла вода з лимоном і медом?

    Харчування | 21:30, 04.03.2026

    Вживання теплої води з лимоном і медом може заспокоїти подразнене горло, підтримати водний баланс і м'яко стимулювати травлення.

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яки

    Хвороби в школі і дитсадку: як знизити ризики для здоров'я дитини?

    Хвороби | 19:30, 03.03.2026

    Діти є справжнім джерелом поширення патогенів. І чим молодші вони, тим вищі шанси заразитися вірусними інфекціями. Це особливо стосується родин, у яких є діти віком до 5 років. Може скластися враження, що вірусна хвороба восени та взимку — неминуча.

    Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не т

    5 шкідливіших продуктів для дітей під час авітамінозу

    Дитяче харчування | 06:30, 02.03.2026

    Основні симптоми авітамінозу – це втома, головний біль, підвищена стомлюваність та загострення хронічних хвороб. Дивно, але існують продукти, які не тільки не допомагатимуть, але й можуть завдати шкоди вам та вашим дітям, роблячи їх менш здоровими.

    Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульс

    Краплі до носа вбивають серце при неправильному використанні

    Профілактика і лікування | 06:30, 01.03.2026

    Лікарі попереджають, що судинозвужувальні засоби швидко викликають звикання, а їх передозування може призвести до стрибків тиску та прискореного пульсу.

    Коментарі до новини