Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, холестерину, рівень, вправи, бляшок, холестерин, артерій, артеріях, фізичні, накопичення
Цікаво також:
Два види холестерину
Ліпопротеїни переносять холестерин через кров. Ліпопротеїни низької щільності, або ЛПНЩ, відомі як поганий холестерин, який накопичується в артеріях і обмежує кровотік. Високий рівень холестерину ЛПНЩ підвищує ризик серцевих захворювань. Більш високий рівень ЛПВЩ, або хорошого холестерину, означає менший ризик розвитку серцевих захворювань. Згідно з даними досліджень, рівень холестерину ЛПНЩ від 160 до 189 мг/дл вважається високим, а рівень холестерину ЛПВЩ нижче 40 мг/дл підвищує ризик серцевих захворювань.
Холестерин ЛПВЩ видаляє надлишок холестерину ЛПНЩ
Регулярні фізичні вправи допомагають організму виробляти більше ЛПВЩ (хорошого холестерину) і знижують рівень тригліцеридів. Ця комбінація зменшує накопичення бляшок у ваших артеріях і перешкоджає прикріпленню холестерину до стінок артерій. Холестерин ЛПВЩ також збирає холестерин з різних частин вашого тіла та транспортує його до печінки для видалення з організму.
Холестерин ЛПНЩ
Фізичні вправи можуть знизити рівень холестерину ЛПНЩ, що може уповільнити або зупинити накопичення бляшок у ваших артеріях. Зниження рівня ЛПНЩ також може забрати накопичення бляшок на стінках артерій, яке може призвести до серцевого нападу. Якщо у вас високий рівень холестерину або інше захворювання, поговоріть зі своїм лікарем перед початком програми вправ.
Втрата ваги
Надмірна вага може збільшити рівень холестерину ЛПНЩ і знизити рівень ЛПВЩ. Фізичні вправи можуть призвести до втрати ваги, що запускає тенденцію до здоров’я шляхом зниження рівня холестерину ЛПНЩ і підвищення рівня холестерину ЛПВЩ. Тренуйтеся від 30 до 60 хвилин у більшість днів тижня. Ви можете розбити свої вправи на 10-хвилинні інтервали, що також корисно. Ви можете почати повільно, збільшуючи свою фізичну активність, як-от частіше ходити або користуватись сходами, і збільшувати рівень вправ. Регулярні фізичні вправи покращують кровообіг і сприяють створенню нових кровоносних судин, які обходять судини, закупорені бляшками.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Алергія | 10:30, 27.04.2024
1. | материнский капитал и выплаты матерям одиночкам |
2. | Допомога на дитину |
3. | Як дочці розповісти про секс? |
4. | Виплати на дитину, пособія |
5. | Чи можна лікувати зуби вагітним? |
Категорії |
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Найкращі садочки |
|
17110 | Дитячий садок «Калинка» (Львів) |
6551 | Дитячий садок №51 (Львів) |
5759 | Дитячий садок №3 (Львів) |
4238 | Дитячий садок «Паросток», №127 (Львів) |
3162 | Дитячий садок «Струмочок», №37 (Львів) |
Всі міста |
Акторка почала свою кар'єру ще надто юною, ми бачили багато стрічок разом з нею....
Усі, хто хоча б трішки знає сімейство Бекхемів, в курсі, наскільки вони 2поведен...
Експерти вважають, що на тлі скандалу з фотографією Кейт і зникненням принцеси У...
На каналі Маші Єфросиніної вийшов новий випуск «Екзамену» із Христиною Соловій. ...
Поки Кейт Міддлтон відновлюється вдома після складної операції, більшу частину ч...
Про жіночу контрацепцію знають усі і кожна з нас обирає ту, яка найкомфортніша для використання. А ось чоловіча контрацепція залишається часто за ширмою невідомості. Варто це змінити.