Зарядка для очей, відмінним результатом якої ви будете вражені

Adoption
Date
  • 909 Переглядів
Лікувати органи зору можна не лише за допомогою ліків та вітамінів, є чудова зарядка, яка допоможе відновити пильність!

6941_zir.jpg (23.46 Kb)

Будь-яке зорове навантаження на орган зору призводить до виникнення спазму акомодації (напрузі внутрішньоочних м'язів), а надалі до короткозорості. Тому при роботі за комп'ютером, під час роботи, де потрібно напружувати зір, необхідно робити перерви на 10–15 хвилин кожні дві години.

1.Робимо перерви

Найпростіша вправа - моргання. При цьому краще зволожується око. Крім цього, потрібно тренувати м'язи ока, які відповідають за його рухливість. Напружуючи зір, ми фіксує око в одному положенні, внаслідок чого кров у судинах застоюється, виникає втома і запалення. Щоб очі відпочили, їх треба закрити на кілька хвилин або подивитися в далечінь (на предмет, що знаходиться не ближче п'яти метрів), найпростіше — за вікно.

2.Моргаємо, покращуємо кровообіг

Намочити рушник у гарячій воді та прикласти до закритих очей. Так через верхню повіку ми прогріваємо акомодаційний м'яз і покращуємо в ньому кровообіг.
Якщо робота за комп'ютером триває цілий день, то допоможе препарат "штучна сльоза". Їх існує близько 20 видів, у тому числі для дітей.

3.Допоможе і медитація

Після роботи помедитуйте: сядьте за стіл, обіпріться на лікті. Закрийте очі долонями так, щоб вони накривали повіки як купол.
Розслабтеся і уявіть темні води глибокого озера, безмежний океан, що плескається вночі, або поглинаюче полотно нічного неба.
Заберіть руки від повік, замружтеся і розплющте очі. Зазвичай навіть одного такого підходу досить, щоб дати очам відпочинок.
ВАЖЛИВО! Не читайте у транспорті ні книг, ні текстів у гаджетах. Це шкідливо!

4.Комплекс вправ

При роботі за комп'ютером потрібно робити перерву в роботі кожні 40 хвилин чи кожну годину. Зарядку для очей потрібно робити два-три рази на день в той самий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: комп'ютерні ігри, зарядка для очей, зір, гаджети, зарядка для мозку, як захистити зір дитини, як покращити зір, вагітність та гаджети, мама за комп'ютером, дитячий зір, як зберегти зір на все життя, як зробити комп'ютер безпечним для дитини, гаджети за ст


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

    Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

    Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Новий календар щеплень в Україні: що потрібно знати батькам

    Щеплення | 01:20, 12.06.2026

    В Україні оновили календар профілактичних щеплень, щоб наблизити його до провідних європейських стандартів медичного захисту малюків.

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від

    Як кава допомагає боротися із запаленням?

    Профілактика і лікування | 08:30, 07.06.2026

    Кава допомагає боротися із запаленням завдяки високій концентрації біоактивних сполук, які знижують рівень запальних маркерів та захищають клітини від руйнування. Численні медичні дослідження доводять, що регулярне вживання кави (як звичайної, так і

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше,

    Що робити, якщо тонзиліт перейшов у хронічну форму?

    Інфекції | 06:30, 06.06.2026

    Тонзиліт — це запалення мигдаликів, тих самих «гланд», що розташовані в горлі. Зазвичай він проходить за 7-10 днів, але, якщо запалення триває довше, то мова йде про хронічний тонзиліт.

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після конс

    Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

    Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразл

    Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

    Алергія | 01:20, 05.06.2026

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

    Коментарі до новини