Зарядка для очей, відмінним результатом якої ви будете вражені

Лікувати органи зору можна не лише за допомогою ліків та вітамінів, є чудова зарядка, яка допоможе відновити пильність!

Будь-яке зорове навантаження на орган зору призводить до виникнення спазму акомодації (напрузі внутрішньоочних м'язів), а надалі до короткозорості. Тому при роботі за комп'ютером, під час роботи, де потрібно напружувати зір, необхідно робити перерви на 10–15 хвилин кожні дві години.

1.Робимо перерви

Найпростіша вправа - моргання. При цьому краще зволожується око. Крім цього, потрібно тренувати м'язи ока, які відповідають за його рухливість. Напружуючи зір, ми фіксує око в одному положенні, внаслідок чого кров у судинах застоюється, виникає втома і запалення. Щоб очі відпочили, їх треба закрити на кілька хвилин або подивитися в далечінь (на предмет, що знаходиться не ближче п'яти метрів), найпростіше — за вікно.

2.Моргаємо, покращуємо кровообіг

Намочити рушник у гарячій воді та прикласти до закритих очей. Так через верхню повіку ми прогріваємо акомодаційний м'яз і покращуємо в ньому кровообіг.
Якщо робота за комп'ютером триває цілий день, то допоможе препарат "штучна сльоза". Їх існує близько 20 видів, у тому числі для дітей.

3.Допоможе і медитація

Після роботи помедитуйте: сядьте за стіл, обіпріться на лікті. Закрийте очі долонями так, щоб вони накривали повіки як купол.
Розслабтеся і уявіть темні води глибокого озера, безмежний океан, що плескається вночі, або поглинаюче полотно нічного неба.
Заберіть руки від повік, замружтеся і розплющте очі. Зазвичай навіть одного такого підходу досить, щоб дати очам відпочинок.
ВАЖЛИВО! Не читайте у транспорті ні книг, ні текстів у гаджетах. Це шкідливо!

4.Комплекс вправ

При роботі за комп'ютером потрібно робити перерву в роботі кожні 40 хвилин чи кожну годину. Зарядку для очей потрібно робити два-три рази на день в той самий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?

Хвороби | 07:40, 30.04.2024

Розпізнати проблеми із сечовивідними шляхами у дитини буває не так просто. Бо діти не завжди правильно вміють розповісти про дискомфорт чи біль, який відчувають внизу живота чи під час сечовипускання. Тим не менш, дуже важливо вчасно звернути увагу н

Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?

Я вагітна | 00:30, 30.04.2024

Вагітність - це відповідальний період і багато жінок насолоджуються ним. Проте якщо у майбутньої мами є проблеми зі здоров'ям, їм значно складніше проживати цей період. Особливо якщо мова про епілепсію під час вагітності.

У дитини тече з носа: які можуть бути причини?

Хвороби | 10:30, 29.04.2024

Якщо в абсолютно здорової дитини раптом починає текти з носа, а інших симптомів немає, дуже важливо встановити правильно причину цього стану.

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: