Чому у людини виникає закреп

Adoption
Date
  • 798 Переглядів
Закреп вражає людей будь-якого віку і в різний час життя, і зазвичай він викликаний чимось, що можна виправити. Один з кращих способів вилікувати закреп- це змінити свій раціон.

Причина закрепів


Якщо що-небудь з наступного відповідає дійсності, ймовірно, у вас закреп:
- у вас не було дефекації як мінімум три рази за останній тиждень;
- фекалії часто великі і сухі, тверді або горбисті;
- ви напружуєтеся або відчуваєте біль під час дефекації.

Що викликає закреп?
У закрепу є багато різних можливих причин, але іноді немає очевидної причини.

За даними NHS, найбільш частими причинами закрепівє недостатнє вживання клітковини, такої як фрукти, овочі і злаки, і недостатнє вживання рідини. Закреп також може бути викликаний занадто малорухливим способом життя, недостатнім рухом і занадто довгим сидінням або лежанням в ліжку.

Якщо вам потрібно сходити в туалет і часто ігнорувати позиви, це може викликати закреп.

Іноді закреп може бути викликаний зміною дієти або розпорядку дня, в тому числі прийому їжі і режиму сну.

За словами Ханни Річардс, дієтолога і засновниці The Gut Clinic, зміна того, як ви їсте і що ви їсте, може лікувати закреп. Вам також слід уникати їжі в машині або прогулянок і обов'язково пережовувати їжу, поки вона не перетвориться в рідину.

Дієтолог не рекомендує курити і вживати алкоголь або каву в надмірних кількостях. Замість цього з'їжте наступні продукти, які допоможуть вам з легкістю сходити в туалет (овочі і фрукти).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: закрепи, причина, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фа

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для т

Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією

Алергія | 10:30, 27.04.2024

З початком цвітіння дерев та кущів алергікам стало значно важче жити: чхання, сльозотеча, нежить і не тільки. Та лікарі мають певні рекомендації для таких пацієнтів.

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних зах

За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям

Здоров'я | 08:30, 23.04.2024

Якщо усім навколо комфортно чи навіть жарко, а ви постійно мерзнете, тоді варто звернутися до лікаря за консультацією. Це може бути ознакою певних захворювань.

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але

Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?

Я вагітна | 14:50, 21.04.2024

Плануючи вагітність, дуже важливо вирішити усі проблеми зі стоматологом: поставити пломби, зробити чистку, пролікувати зуби, які вже боліли, але "наче саме пройшло". Адже під час вагітності всі ці проблеми можуть вилізти боком. Звісно, сучасна медици

Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме

Ерез що у дітей до року виникає діатез?

Алергія | 01:20, 21.04.2024

Діатез - це не хвороба, а схильність організму. Якщо говорити протими словами, це реакція на ті чи інші подразники. І тут важливо виявити, на що саме реагує дитячий організм.

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, т

Як допомогти дитині при енурезі?

Хвороби | 00:30, 21.04.2024

За статистикою, від енурезу страждають до 33% дітей у віці до 10 років. Ця проблема має багато причин і розбиратися з нею потрібно як через фізичне, так і через психологічне здоров'я. І батьки тут відіграють важливу роль. А точніше - їхня реакція на

Діагноз

Прості методу захистити себе і рідних від раку

Хвороби | 11:20, 20.04.2024

Діагноз "рак" - це велике потрясіння як для самого хворого, так і для його близьких. Проте, це не вирок. Сучасна медицина має багато методів для боротьби з недугою. А якщо ви здорові, але боїтеся захворіти, у нас є кілька порад.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: