Як перевірити здоров'я серця?

За статистикою, захворювання серця підвищують ризик передчасної смерті, але часто такі хвороби не мають симптомів, а іноді біль і неприємні відчуття списують на інші органи.

Щоб перевірити серце, потрібно проходити обстеження і здавати аналізи, але є два попередніх тести на фізичні здібності людини.

Існують два тести, для яких вам знадобиться тільки вміння вимірювати пульс і сходи. Вони підійдуть для людей після 40 років, які сумніваються в здоров'ї свого серця. Також тест потрібно проводити серед тих, хто ніколи не був фанатом спорту.

В рамках першого тесту потрібно пройти 80 сходинок, зазвичай це еквівалентно чотирьом поверхам. Перед тим, як проводити тест, потрібно трохи розім'ятися, щоб уникнути надмірного навантаження на ноги і підготувати тіло до підйому. Коли ви дійдете до мети, виміряйте свій пульс. Він не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину. У разі, якщо серцебиття почастішало, потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти необхідні обстеження.

Існує другий тест, але він набагато складніший. Для нього потрібні сходи (11-12 поверх). Цю відстань потрібно пройти за чотири хвилини. Важливо, щоб навантаження було рівномірним, тобто не варто бігти перші два прольоти, а потім повільно підніматися. Під час тесту допустима задишка і прискорене серцебиття, це нормально для здорової людини. Якщо на підйомі з'явився біль у грудях і поколювання, то потрібно зупинитися і перервати експеримент, а потім звернутися до лікаря. Чоловіки і жінки після 40 повинні за чотири хвилини проходити 11-12 поверхів. У разі, якщо цього зробити не вдасться, значить у людини досить зношений серцевий м'яз, тому потрібно звертатися до медиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

Дитина | 01:20, 07.04.2026

Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

Вірус, що спричиняє застуду, призвів до смерті новонароджених

Інфекції | 08:30, 03.04.2026

У Токіо померли троє новонароджених, інфікованих еховірусом 11. Ця трагічна подія змусила Педіатричне товариство Японії провести розслідування. До смерті призвела гостра печінкова недостатність, яка стрімко розвинулася. У крові виявили еховірус 11.

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л