Як перевірити здоров'я серця?

За статистикою, захворювання серця підвищують ризик передчасної смерті, але часто такі хвороби не мають симптомів, а іноді біль і неприємні відчуття списують на інші органи.

Щоб перевірити серце, потрібно проходити обстеження і здавати аналізи, але є два попередніх тести на фізичні здібності людини.

Існують два тести, для яких вам знадобиться тільки вміння вимірювати пульс і сходи. Вони підійдуть для людей після 40 років, які сумніваються в здоров'ї свого серця. Також тест потрібно проводити серед тих, хто ніколи не був фанатом спорту.

В рамках першого тесту потрібно пройти 80 сходинок, зазвичай це еквівалентно чотирьом поверхам. Перед тим, як проводити тест, потрібно трохи розім'ятися, щоб уникнути надмірного навантаження на ноги і підготувати тіло до підйому. Коли ви дійдете до мети, виміряйте свій пульс. Він не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину. У разі, якщо серцебиття почастішало, потрібно проконсультуватися з лікарем і пройти необхідні обстеження.

Існує другий тест, але він набагато складніший. Для нього потрібні сходи (11-12 поверх). Цю відстань потрібно пройти за чотири хвилини. Важливо, щоб навантаження було рівномірним, тобто не варто бігти перші два прольоти, а потім повільно підніматися. Під час тесту допустима задишка і прискорене серцебиття, це нормально для здорової людини. Якщо на підйомі з'явився біль у грудях і поколювання, то потрібно зупинитися і перервати експеримент, а потім звернутися до лікаря. Чоловіки і жінки після 40 повинні за чотири хвилини проходити 11-12 поверхів. У разі, якщо цього зробити не вдасться, значить у людини досить зношений серцевий м'яз, тому потрібно звертатися до медиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Синдром сухого ока у дітей цифрової епохи: приховані загрози екранного часу

Хвороби | 00:30, 26.06.2026

Сучасні діти проводять перед екранами гаджетів значну частину дня. Це призвело до різкого омолодження синдрому сухого ока, який раніше вважався хворобою дорослих. Коли дитина дивиться на монітор, частота кліпання знижується майже втричі. Слізна плівк

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.