Як перестати чіпати обличчя руками: 4 поради

Вам теж важко контролювати себе?

Вчені з Лейпцігського університету в Німеччині опублікували ціле дослідження, яке показало, що в середньому ми чіпаємо лице від 16 до 25 разів кожну годину, причому робимо це абсолютно проти своєї волі. А що казати про дітей, які, здається, роблять рухів чи не в десять разів більше, ніж дорослі?

1. Контролююча поведінка
Якщо вам складно перестати торкатися обличчя, придумайте звичку, яка буде нести менше небезпеки для вашого здоров'я. Наприклад, кожен раз, коли ви хочете доторкнутися до лиця, почухати ніс або піднести руку до рота - доторкніться до другої руки або навіть почухайте її.

2. Займіть руки
Найпростіший спосіб не торкатися до обличчя - зайняти їх чимось. Це можуть бути намистини, нанизані на нитку (на зразок чіткий), антистрес-кульки і багато-багато іншого.

3. Використовуйте індикатори
Так як ми торкаємося лиця мимоволі, необхідний індикатор, який вкаже вам на те, що ваші руки знаходяться в небезпечній близькості. Для цього відмінно підійде духмяне мило, парфуми або крем з сильним запахом. Кожен раз, коли ви будете підносити руки близько до обличчя, яскравий аромат буквально розбудить вашу свідомість.

4. По можливості не використовуйте контактні лінзи
На час карантину заради здоров'я краще перейти на окуляри. Звичайно, навряд чи ви будете надягати лінзи немитими руками, а ось мимоволі почухати очі через них - цілком. Окуляри допоможуть скоротити кількість контактів ваших рук з очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна натирати дитину оцтом при високій температурі?

Хвороби | 06:30, 03.04.2026

Висока температура в дитини – страшний кошмар кожної мами. Батькам хочеться допомогти малюку якнайшвидше, але якщо під рукою немає жарознижувальних препаратів у хід йдуть народні методи. Один з ефективних народних способів збити температуру – натиран

Екстрені щеплення під час вагітності — коли й від чого потрібно зробити?

Я вагітна | 06:30, 01.04.2026

Екстрена вакцинація проводиться після контакту з джерелом небезпечної інфекції й спрямована на те, щоб допомогти організму якнайшвидше виробити захист проти неї (швидше, аніж інфекція почне шкодити організму).

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с