
Виконайте наступні вправи:
- Виконати кругові рухи очними орбітами, спершу за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Загальна кількість обертань - 10 разів.
- Голова повинна залишатися нерухомою, спочатку потрібно відвести очі вліво, потім подивитися прямо перед собою, а тоді повернути їх вправо. Рухи необхідно виконувати повільно.
- Рухатися повинні тільки очі, необхідно максимально подивитися вгору, а потім опустити їх вниз.
- Міцно стискати і розтискати повіки, цю вправу можна повторити 20 разів.
- Для збільшення кількості слізної рідини і запобігання пересихання очей, необхідно часто ними моргати, як мінімум - 50 разів.
- Виконати рухи очима по діагоналі, при цьому на кілька секунд потрібно зафіксувати їх в крайній верхній і нижній точці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Очі, вправи для очей, здоров'я

Цікаво також:
Новини по темі

Як вберегти зір дитини, коли вона часто користується гаджетами?
Дитина | 00:30, 04.12.2023

Чи відрізняється лікування грипу від лікування застуди у дітей?
Хвороби | 00:30, 02.12.2023

Вчені склали список продуктів, які піднімають імунітет взимку
Харчування | 00:30, 01.12.2023

Як діагностувати алергію у дитини?
Алергія | 07:30, 30.11.2023

Лікарі розповіли, що потрібно їсти під час грипу і застуди
Харчування | 00:30, 30.11.2023

Про що може говорити хронічна втома?
Здоров'я | 02:00, 29.11.2023

Що повинне бути у сімейній аптечці: список від сімейного лікаря
Хвороби | 02:00, 28.11.2023