Як зняти втому з очей?

Для того, щоб зняти втому з очей, необхідні регулярні перерви в роботі. Не варто більше години напружувати зір. Виражений ефект дає спеціальна гімнастика, яка дозволить розвантажити зоровий апарат.

Виконайте наступні вправи:

- Виконати кругові рухи очними орбітами, спершу за годинниковою стрілкою, а потім проти неї. Загальна кількість обертань - 10 разів.

- Голова повинна залишатися нерухомою, спочатку потрібно відвести очі вліво, потім подивитися прямо перед собою, а тоді повернути їх вправо. Рухи необхідно виконувати повільно.

- Рухатися повинні тільки очі, необхідно максимально подивитися вгору, а потім опустити їх вниз.

- Міцно стискати і розтискати повіки, цю вправу можна повторити 20 разів.

- Для збільшення кількості слізної рідини і запобігання пересихання очей, необхідно часто ними моргати, як мінімум - 50 разів.

- Виконати рухи очима по діагоналі, при цьому на кілька секунд потрібно зафіксувати їх в крайній верхній і нижній точці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.