Йога допоможе позбутися куріння

Adoption
Date
  • 1517 Переглядів
Медитація та асани допоможуть позбутися шкідливих звичок.
7098_ioga.jpg (14.72 Kb)


Асани
Положення тіла, завдяки якому в організмі відбуваються незворотні наслідки: розвивається сила волі, співналаштовуються всі канали в організмі, заспокоюється розум, проходить дратівливість. Ідеальними асанами в процесі відмови від паління стануть: чатуранга дандасана, утхіта тріконнасана, ардха чандрасана, вірабхадрасана. А тепер розстеляйте килимок і приступайте!

Медитація
Відключення внутрішнього діалогу, процес байдикування, в тому числі і не куріння. В черговий раз, коли відчуєте бажання закурити сигарету, просто сядьте в зручну позу з прямою спиною. Постарайтеся виключити всі відволікаючі фактори, особливо смартфон, телевізор, справи, що вимагають термінового вирішення. Прикрийте очі, направте всю увагу в дихання, спостерігайте як вдих повільно проникає через ніс, циркулює по тілу, насичуючи кожну клітинку киснем, і заповнює ваші легені до самих верхівок. Відчуйте цей стан здоров'я і радості, який дарує вам чисте природне дихання, яке не забруднене сигаретним димом. Прислухайтеся до свого організму, довіртеся його вибору і постарайтеся почати нове життя, без сигарет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Йога, здоров'я, шкідливі звички, куріння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

    Вітамін D - насправді є гормоном

    Профілактика і лікування | 07:40, 19.08.2025

    Ось як ця сонячна сполука впливає на наше здоров’я.

    Яйця — не вороги серця: нове дослідження спростовує старі міфи.

    Яйця не призводять до холестерину, а навпаки - знижують його

    Харчування | 06:20, 19.08.2025

    Яйця — не вороги серця: нове дослідження спростовує старі міфи.

    У перші місяці свого життя малюк адаптується до нового середовища, і абсолютно нормальним явищем є фізіологічний нежить. Але чому це відбувається і як

    Фізіологічний нежить у немовлят: що це таке і чи варто хвилюватися?

    Дитина | 14:50, 18.08.2025

    У перші місяці свого життя малюк адаптується до нового середовища, і абсолютно нормальним явищем є фізіологічний нежить. Але чому це відбувається і як правильно доглядати за дитиною в цей період?

    Якщо малюк кашляє переважно вночі та для того, щоб відкашлятися, прокидається, сідає, під час кашлю висовує язик, потрібно подумати про кашлюку (кошлю

    Дитину сильно мучить нападоподібний кашель ночами: що робити?

    Хвороби | 13:00, 18.08.2025

    Якщо малюк кашляє переважно вночі та для того, щоб відкашлятися, прокидається, сідає, під час кашлю висовує язик, потрібно подумати про кашлюку (кошлюк).

    На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

    Як зміцнити імунітет дитини і допомогти їй рости здоровою?

    Імунітет | 12:10, 18.08.2025

    На це питання у дитячого педіатра Тетяни Конотопської є 2 головних правила, які для багатьох батьків стали відкриттями.

    1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться пер

    5 причин, коли не можна робити щеплення дитині

    Щеплення | 09:30, 18.08.2025

    1. Гострий період захворюванняПри ГРВІ або будь-якому іншому запальному процесі, який супроводжується погіршенням самопочуття, щеплення доведеться перенести. Суть вакцинації в тому, що організм вчиться справлятися з вірусом, який введений в безпечній

    Давно, коли тепло в будинку вважалося розкішшю і не вистачало ефективних відхаркувальних засобів, було доцільно лікувати бронхіт прогріваннями грудної

    Чи можна робити дитині компрес, коли вона кашляє?

    Хвороби | 07:40, 18.08.2025

    Давно, коли тепло в будинку вважалося розкішшю і не вистачало ефективних відхаркувальних засобів, було доцільно лікувати бронхіт прогріваннями грудної клітини та компресами. В сучасний час це не рекомендується. І ось чому.

    Коментарі до новини